Es ist nicht einfach und zeitaufwendig, schnell ein neues Frühstück für die ganze Familie zu erfinden. Daher empfehlen wir, eine einfache Mahlzeit eine Woche im Voraus zu planen, um alle erforderlichen Zutaten im Voraus vorzubereiten. Mit den ersten Gerichten in diesem Menü helfen wir Ihnen bei diesem Material.
Smoothies zum Frühstück
In den Tagen des Workover, wenn es einfach keine Zeit gibt, etwas für das Essen vorzubereiten, werden Sie von einem Mixer und einer Reihe von einfachen Produkten profitieren, die nach ein paar Sekunden Auspeitschen zu einem dicken und befriedigenden Smoothie werden.
Zutaten:
- Sachets aus Jasmintee - 3 Stück;
- kochendes Wasser - 115 ml;
- Kefir - 240 ml;
- gefrorene Banane - 1 Stück;
- Pfirsich gefroren - 1/2 Stück;
- Honig nach Geschmack.
Vorbereitung
Für die Nacht vor der geplanten Zubereitung die Früchte im Gefrierschrank lassen (die Banane muss zuvor gereinigt werden). Auch Tee brühen, die Beutel ausdrücken und bis zum Morgen abkühlen lassen. Am Morgen nur Stücke von Banane und Pfirsich in einen Mixer geben, kalten Tee und Joghurt gießen. Honig nach Geschmack. Peitschen und versuchen.
Spiegeleier zum Frühstück
Um die Familie von mehreren Leuten zu füllen, können Sie diese schnelle Eiertorte zum Frühstück haben. Das Gericht ist eine Variation des Kish auf der Basis des fertigen Teigs. Dieser Kuchen ist etwas länger, aber er ist auch befriedigender.
Zutaten:
- Schicht Blätterteig ;
- Schinken - 240 g;
- Zwiebel - 45 g;
- Eier - 4 Stück;
- Creme - 165 ml;
- Käse - 75 g;
- Mehl - 35 g;
- Spinat - 95 g.
Vorbereitung
Die Teigschicht auftauen und in die Form rollen, knabbern. Den Schinken schneiden und mit Zwiebeln anbraten. Fügen Sie Spinat hinzu und lassen Sie die Blätter verblassen. Eier und Sahne mit Käse pürieren und mit der fertigen Füllung vermengen. Den Teig übergießen und 2 Minuten bei 200 Grad backen lassen.
Salat zum Frühstück
Vorgefertigte Fruchtsalate sind eine bequeme Option für ein einfaches Sommerfrühstück, das jeder der Familienmitglieder an seinen eigenen Geschmack anpassen kann. Es gibt keine Notwendigkeit, bestimmte Proportionen oder ein bestimmtes Rezept einzuhalten, Beeren und Früchte zu kaufen, auszuspülen, zu trocknen, zu schneiden. Servieren Sie die Schüsseln mit Honig und Marmelade, in der Nachbarschaft Joghurt , Sauerrahm, Hüttenkäse oder Frischkäse. Ergänzen Sie die Speisekarte separat mit Cerealien (Müsli, Müsli zum Frühstück, Haferflocken), Samen und Nüssen. Jedes Mitglied der Familie wird in der Lage sein, in seinen süßen Salat jede Zutat nach Ihrem Geschmack einzutauchen, und Sie werden sich von unnötigen Schwierigkeiten und verschwenden Ihre Zeit sparen.