Viele Menschen, die abnehmen wollen, sorgen sich um die Frage, ob man an Äpfeln abnehmen kann. Das ist nicht verwunderlich, denn diese Früchte sind sehr schmackhaft, sie können leicht im Laden gefunden werden, und sie sind relativ preiswert, also wenn Sie Gewicht auf Äpfeln verlieren können, werden viele Männer und Frauen einer solchen Diät gerne folgen.
Kann ich mit Äpfeln abnehmen?
Um die richtige Antwort auf diese Frage zu finden, wenden wir uns der Meinung von Ernährungswissenschaftlern zu. Experten verbieten es überhaupt nicht, diese Früchte zu essen, da Äpfel kalorienarm sind und viele Vitamine und Ballaststoffe enthalten . Daher diejenigen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren wollen, essen diese Früchte können und sollten gegessen werden. Aber sie können nicht alle anderen Gerichte vollständig ersetzen, da der Körper die Mikronährstoffe, Proteine und Fette, die für ihn notwendig sind, nicht bekommt, und wenn Sie eine solche Situation zugeben, werden Sie nicht nur abnehmen, sondern auch den Stoffwechsel stören.
Also, ob die Äpfel helfen, Gewicht zu verlieren, hängt davon ab, wie gut die gesamte Diät gebaut wird, da diese Früchte darin anwesend sein werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen Äpfel als Snack oder Teil des Abendessens, aber nicht nur tagsüber. So können Sie die Anzahl der Kalorien pro Tag reduzieren, aber entziehen Sie Ihrem Körper nicht die notwendigen Substanzen.
Eine weitere Option, um Äpfel zur Gewichtsreduktion zu verwenden, ist das Entladen von Tagen . Wenn Sie 1 Tag pro Woche nur mit Äpfeln und Joghurt essen, können Sie den Verlust von Kilogramm beschleunigen, aber nicht Ihre Gesundheit schädigen. Es ist jedoch zu beachten, dass diese Methode nicht für Personen mit Gastritis oder Magengeschwüren geeignet ist, da Äpfel einen hohen Säuregehalt haben und als Folge Schmerzen im Magen verursachen oder die Krankheit verschlimmern können.