Eine Überdosis Koffein tritt auf, wenn Sie diese Substanz zu sich nehmen und die empfohlene Rate überschreiten, die im Durchschnitt zwischen 200 und 300 mg pro Tag liegt. Natürlich müssen Sie in jedem Fall Anpassungen für Gewicht, Alter und Gesundheit vornehmen. Deshalb ist es nicht einfach, für jeden Tag eine akzeptable Dosis Kaffee zu berechnen.
Symptome einer Überdosis Kaffee
Es gibt mehrere alarmierende "Glocken", die anzeigen, dass es Ihnen nicht gut geht. Normalerweise achten die Leute nicht auf sie, denken nicht an etwas Ernstes. Aber wenn all diese Zeichen im Komplex vorhanden sind, lohnt es sich, die Lebensweise und Einstellung zur Ernährung neu zu überdenken.
Also, eine Überdosis Kaffee verursacht eine Person:
- Schwindel;
- Durchfall;
- erhöhter Durst;
- Schlaflosigkeit;
- Kopfschmerzen;
- Anzeichen von Fieber: Zittern, Unfähigkeit zu erwärmen, Schwäche;
- Reizbarkeit und Erregbarkeit.
Es gibt eine zweite Phase der Überdosis Kaffee, wenn die Folgen noch schlimmer kommen:
- Schwierigkeiten beim Atmen - eine Person scheint, dass sie keine volle Brust atmen kann;
- Erbrechen;
- Herzrhythmusstörungen;
- Krämpfe und unkontrollierte Muskelkontraktionen.
Was tun bei einer Überdosis Kaffee?
Wir bieten verschiedene Möglichkeiten an
- Nehmen Sie Aktivkohle .
- Nehmen Sie ein Abführmittel. In schwereren Fällen - um eine Magenspülung zu machen.
- Wenn es keine Möglichkeit gibt, einen Arzt zu konsultieren - trinken Sie 10 Tassen warmes Wasser und induzieren Sie Erbrechen.
- Außerdem sollten Sie auf jeden Fall Zugang zu frischer Luft geben, mit geschlossenen Augen liegen und auf Dauer Koffein mindestens eine Woche lang aus der Nahrung ausschließen. Ärzte empfehlen, zu diesem Zeitpunkt die Teeaufnahme stark einzuschränken, da im Tee, vor allem Grün, auch ein ausreichend hoher Koffeingehalt vorhanden ist.