Kartoffeln sind das beliebteste Gemüse, aus dem eine Vielzahl von Gerichten zubereitet wird. Menschen, die auf ihr Gewicht achten, sind daran interessiert, ob es möglich ist, Kartoffeln mit einer Diät zu essen oder es ist immer noch ein verbotenes Produkt. Zu diesem Thema gibt es unterschiedliche Meinungen. Sehen wir uns das genauer an.
Kann ich Kartoffeln essen, während ich abnehme?
Viele Menschen schließen diese Wurzel von ihrer Diät aus und betrachten sie als kalorisch. Außerdem enthält die Zusammensetzung dieses Gemüses eine Menge Stärke, die der Feind einer schlanken Figur ist. In der Tat ist der Energiewert von Kartoffeln niedrig, also gibt es 79 Kalorien pro 100 g. Außerdem enthält die Zusammensetzung des Gemüses Fasern, mit denen Sie den Verdauungstrakt von den Fäulnisprodukten reinigen können. Wenn man darüber spricht, ob man Gewicht auf Kartoffeln verlieren kann, ist es erwähnenswert, dass dieses Produkt nicht fett ist, aber es gibt ein pflanzliches Protein.
Natürlich erhöht sich durch den Zusatz von verschiedenen Soßen zum Gemüse der Kaloriengehalt, und dementsprechend nehmen die Vorteile ab. Die beste Ergänzung zu Kartoffeln sind Gemüse oder fettfreier Fisch. Kombiniere es nicht mit Fleisch und Brot. Es wird empfohlen, das Wurzelgemüse mit Olivenöl zu füllen, in dem verschiedene Gewürze nach Geschmack hinzugefügt werden können.
Ein anderes relevantes Thema - ist es möglich, gekochte Kartoffeln mit einer Diät zu essen. Die schädlichste Art, dieses Gemüse zu kochen, ist das Braten. Gekochte Kartoffeln sind nützlicher, aber die beste Option ist Backen, und es am besten tun, zusammen mit der Haut. Wenn Sie ein Gemüse kochen wollen, tauchen Sie es in kochendes Wasser, nicht in kaltes Wasser. Es gibt Tipps für diejenigen, die Kartoffelbrei mögen, kochen Sie es mit der Zugabe von verschiedenen Gemüsesorten, zum Beispiel Pastinaken, Kürbisse usw. Wählen Sie zum Kochen junger Kartoffeln , weil in alten Wurzeln viel Stärke ist.
Wenn Sie sich für die Frage interessieren, ob Sie Fett von einer Kartoffel bekommen können, dann lautet die Antwort "Ja", wenn Sie die oben genannten Empfehlungen nicht befolgen und es mehr als dreimal pro Woche gibt.