Die Menge an Kalorien in Milch hängt direkt vom Fettgehalt des Produktes ab. Dieser Indikator kann nicht nur für verschiedene Milchsorten unterschiedlich sein, die im Laden gekauft werden können, sondern auch für ein natürliches, hausgemachtes Produkt. Abhängig von der Ernährung, die die Kuh erhält, können die Milchzusammensetzung und der Fettgehalt variieren. Von diesem Artikel erfahren Sie, wie viele Kalorien in Kuhmilch verschiedener Arten.
Wie viele Kalorien sind in deiner Milch?
Hausgemachte Kuhmilch ist ein sehr nützliches Produkt, besonders wenn es um frische Milch geht, die ein Maximum an Vitaminen und Mineralstoffen enthält. Der Fettgehalt solcher Milch kann im Durchschnitt zwischen 3,2 und 5% liegen, und abhängig davon variiert der Kaloriengehalt : von 56 bis 80 kcal pro 100 Gramm des Produkts.
Es ist schwer zu sagen, was der Fettgehalt von Milch ist, es sei denn, du gibst es dem Labor. Wenn Sie jedoch ein Haushaltsprodukt von einer verantwortlichen Person kaufen, müssen in den von der Sanitärinspektion ausgestellten Dokumenten Produktindizes angegeben werden.
Angesichts des Kalorienwertes von hausgemachter Milch sollte dieses Produkt mit Vorsicht verwendet werden, wenn es Gewicht verliert, und es ist am besten, am Morgen zu essen.
Wie viele Kalorien enthält die Milch aus dem Geschäft?
Milch ist ein verderbliches Produkt, und in seiner natürlichsten Form können die Hersteller es nur im Sommer "in Paketen" herstellen. Dies ist die günstigste Verpackung, mit der Sie das Produkt aufgrund seiner niedrigen Kosten schnell realisieren können. Alle anderen Arten werden einer speziellen Behandlung unterzogen, die die Haltbarkeit erhöht.
Es gibt verschiedene Milchsorten: ganz (am natürlichsten, mit einem Fettgehalt von 2,5-3,2%) und rekonstituiert (kann einen unterschiedlichen Fettgehalt haben). In der Regel hat Milch mit einem Fettgehalt von 2,5% einen Kalorienwert von 52 kcal und 3,2% - 56 kcal.
Es gibt auch homogenisierte Milch mit hohem Fettgehalt (6%), deren Kaloriengehalt sehr hoch ist - 90 kcal pro 100 g. Ebenso ist ein nahrhaftes Produkt gebackene Milch mit einem Fettgehalt von nicht weniger als 5%, die 67 kcal enthält.
Kaloriengehalt von Magermilch ist nur 31 Kalorien.
Kondensmilch ist preiswert und wird von vielen Delikatessen geliebt, die im traditionellen Rezept unter Verwendung von Zucker hergestellt werden. Klassische Kondensmilch hat einen Kaloriengehalt von 271 kcal und das Produkt, das mit "8,5% Fett" gekennzeichnet ist - 328 kcal. Fettarme Milch, mit Zucker kondensiert - ein billigeres und flüssiges Produkt, und sein Kalorienwert ist 259 kcal pro 100 g. Wenn Sie Gewicht verlieren, sind die Produkte dieser Reihe von der Diät besser auszuschließen.