In Pflaumen ein großer Anteil an nützlichen Substanzen. Einige Substanzen in der Zusammensetzung von Pflaumen verbessern die Arbeit des Darms, andere kämpfen mit Bakterien, andere behandeln Anämie und das ist nicht die ganze Liste. Dank einem angenehmen süß-sauren Geschmack, werden Pflaumen mit Brei und Gemüse kombiniert, so dass Sie es in der täglichen Nahrung verwenden können und sich um Ihre Gesundheit kümmern können.
Das Problem lösen - ist Pflaume nützlich, achten Sie auf eine breite Palette von Auswirkungen auf den Körper:
- Antibakterielle Substanzen, die reich an Pflaumen sind, haben eine lokale Wirkung, dh sie töten pathogene Mikroben in der Mundhöhle und weiter im gesamten Gastrointestinaltrakt ab. Diese Bakterizide sind resistent gegen die Wirkung von Speichel und Magensäure, die bei der Behandlung von Gastritis und Colitis unentbehrlich ist.
- Der hohe Gehalt an Kalium in Pflaumen hilft den Herzmuskel zu stärken, lindert Kurzatmigkeit. Kalium wird auch für das reibungslose Funktionieren des Harnsystems benötigt - es bekämpft Nierenentzündungen und wirkt harntreibend. Der Verdienst von Kalium wird auch in der choleretischen Wirkung auf die Gallenblase bemerkt. Mit einem Wort, dieses Mineral hilft Muskelfasern im Gewebe der inneren Organe zu reduzieren.
- Die Trockenpflaumen sind reich an natürlichen Antioxidantien und daher unverzichtbar im Kampf gegen schädliche Einflüsse aus der Umwelt. Antioxidantien helfen unserem Körper, alle schädlichen - Schlacken und Toxine zu entfernen, indem sie sie aus jeder Zelle auswählen.
- Pflaumen enthalten Vitamin B1, das für die Arbeit des Nervensystems verantwortlich ist. Es hilft Gedächtnisprozesse zu verbessern und kämpft mit Müdigkeit, mit erhöhter Reizung der Nervenzellen.
- In der Zusammensetzung von Pflaumen gibt es eine große Menge an Vitamin C - es verhindert die Fragilität der Gefäße und widersteht der Ausbreitung von entzündlichen Prozessen im Körper.
- Pflaumen sind für eine große Menge an Eisen bekannt, die für Erythrozyten notwendig ist, um Sauerstoff durch Blut zu transportieren, daher wird diese getrocknete Frucht für Patienten mit Anämie empfohlen.
Getrennt, die positiven Eigenschaften der Pflaumen für Frauen, weil es eine große Menge an Magnesium enthält, die in der Entwicklung der weiblichen Hormone - Östrogene notwendig ist. Magnesium hilft immer noch Frauen mit Schlafstörungen und Neurosen fertig zu werden, die mit Überlastung kämpfen. Umfassend die Wirkung von Magnesium auf den Körper einer schwangeren Frau anwenden, hilft es, den Fötus im Zustand der drohenden Fehlgeburt zu bewahren. Pflaumen enthalten Vitamin B 9, das für die Übertragung von Geninformationen unerlässlich ist und für zukünftige Mütter wichtig ist.
Nutzen von Trockenpflaumen für Gewichtsabnahme
Die Verwendung von Pflaumen macht das Hungergefühl bei Diäten schnell zunichte. Es ist unverzichtbar in der Ernährung, da es eine große Anzahl von Substanzen enthält, die helfen, den Körper von Übergewicht zu befreien.
In Multivitaminpräparaten der Gruppe B enthalten die Pflaumen die Stoffwechselprozesse. Unter dem Einfluss dieser Vitamine wird der Stoffwechsel aktiviert und überschüssige Nährstoffe in Geweben wie Fetten werden in Energie umgewandelt.
Es ist bekannt, dass Pflaumen intestinale Peristaltik aktiviert und hilft, Verstopfung loszuwerden. Dank dieser Aktion wird die Arbeit des Organismus als Ganzes normalisiert und die Person verliert schnell an Gewicht.
Bedenken Sie bei der Verwendung von Trockenpflaumen zur Gewichtsreduktion den Kaloriengehalt - 230 kcal pro 100 g, also nicht
Rezept mit Pflaumen
Eine einzigartige Kombination von Haferflocken und Pflaumen ist für die Gewichtsabnahme unerlässlich, diese Produkte verbessern die Wirkung von einander, helfen der Qualität der Arbeit des Darms und den schnellsten Stoffwechsel.
Sie müssen 100 g Haferflocken in 2 Gläser Wasser kochen, dann 2-3 zerdrückte Pflaumen hinzufügen und noch ein paar Minuten im Feuer halten. Decken Sie das Gericht mit einem Deckel ab, und nach einer halben Stunde ist ein leckeres und gesundes Frühstück fertig.