Sowohl Erwachsene als auch Kinder lieben saure und erfrischende Beeren. Es ist wichtig, nicht nur die Geschmackseigenschaften, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile von Kirschen zu beachten. Beeren enthalten viele nützliche Stoffe, die auch nach dem Trocknen erhalten bleiben. Sie können in Rezepte für verschiedene Desserts und Getränke enthalten sein.
Nutzen und Schaden von Kirschen
Beeren mit regelmäßigem Verzehr können dem Körper eine Reihe positiver Eigenschaften verleihen:
- Dank des Gehalts an Melatonin können Sie Schlaflosigkeit loswerden und Schlaf normalisieren. Darüber hinaus können Sie mit diesem Hormon Kopfschmerzen und verschiedene Probleme mit dem Nervensystem bekämpfen.
- Die Verwendung von Kirschen zur Gewichtsreduktion ist auf kalorienarme, sowie einen kleinen Indikator für den glykämischen Index zurückzuführen. Dadurch verursachen Beeren keinen Anstieg der Blutzucker- und Fettansammlung. Darüber hinaus bestehen fast 75% der Kirschen aus Wasser und Beeren enthalten Ballaststoffe, die für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems notwendig sind.
- Sie fördern die Verjüngung von Zellen, dies ist jedoch auf die Anwesenheit von Antioxidantien zurückzuführen.
- In den Rezepten der traditionellen Medizin werden Beeren als antipyretisches, entzündungshemmendes und antibakterielles Mittel verwendet.
- Eine weitere wichtige Eigenschaft von Beeren ist die Anwesenheit von Substanzen, die die Blutkoagulabilität reduzieren und das Risiko der Bildung von Cholesterin-Plaques verringern. Bei regelmäßigem Verzehr kann der Kreislaufzustand verbessert werden.
Um nur Vorteile zu bringen, ist es wichtig, zu berücksichtigen und Kontraindikationen. Es ist verboten, bei Gastritis und Geschwüren Beeren zu essen. Seien Sie vorsichtig mit Kirschen, um Menschen zu sein, die anfällig für Durchfall sind , und leiden auch an Gastroenteritis. Darüber hinaus ist es eine Überlegung wert, wenn übermäßiger Verzehr von Kirschen beginnt Zahnschmelz zu brechen. Deshalb ist es wichtig, nach einem Imbiss den Mund zu spülen.