Krabbensalat ist in vielen Haushalten seit langem ein fester Bestandteil des festlichen und alltäglichen Tisches. Es ist einfach, angenehm im Geschmack, es wird von Kindern und Erwachsenen perfekt gegessen. Wenn Sie Ihrer Figur folgen, beachten Sie , dass es verschiedene Rezepte für dieses Gericht gibt, und Sie können die Wahl von Salat aus Krabbenstäbchen wählen, deren Kaloriengehalt der niedrigste sein wird.
Rezepte und Kaloriengehalt von Krabbensalat
Da dieser Salat multivariat ist, lohnt es sich, den Kaloriengehalt der verschiedenen Rezepte separat zu betrachten. MS wählte einige der beliebtesten aus und analysierte sie in Bezug auf den Nährwert. Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien in einem Krabbensalat enthalten sind, können Sie ihn leicht in die Nahrung einbringen, ohne die Figur zu schädigen.
Salat "Krabbe mit Reis"
Zutaten:
- Mais süße Dosen - 235 g;
- Krabbenstäbchen - 200 g;
- gekochter Reis - 200 g;
- Apfel - 100 g;
- Zwiebel - 20 g;
- Mayonnaise - 100 g;
- Ei - 240 g.
Vorbereitung
Hacken Sie fein gekochte Eier, Krabbenstäbchen, Zwiebeln und Äpfel. Fügen Sie diesen Komponenten Mais und vorgekochten Reis hinzu (vorzugsweise gedämpft oder langkörnig). Mit Mayonnaise würzen und 20 Minuten ziehen lassen.
Kaloriengehalt von Krabbensalat mit Mayonnaise ist 197,7 kcal, 6,2 g von ihnen sind Proteine, 9,1 g Fette, 22,6 g Kohlenhydrate . Angesichts der Kaloriengehalt und Auftanken, gibt es so einen Salat besser nicht später als Mittagessen.
Salat "Krabbe mit Reis"
Zutaten:
Mais süße Dosen - 235 g; - Krabbenstäbchen - 200 g;
- Ei - 3 Stück;
- Gurke - 1 Stück;
- Mayonnaise - 100 g.
Vorbereitung
Hacke gekochte Eier, Krabbenstäbchen und Gurken. Fügen Sie Mais zu diesen Zutaten hinzu, würzen Sie ihn mit Mayonnaise und lassen Sie ihn 20 Minuten ziehen.
Der Energiewert dieses Salats beträgt 128 kcal, davon sind 9,2 g Proteine, 7,4 Gramm Fette, 5,9 Gramm Kohlenhydrate. Wenn Sie Mayonnaise mit weißem Joghurt ersetzen, ist diese Option durchaus zum Abendessen geeignet.