Kürbis beim Abnehmen dient als Ballaststoffquelle, viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht nur sein Fleisch, sondern auch Samen, die reich an Nährstoffen und Vitaminen sind, zu verwenden.
Ist ein Kürbis nützlich, um Gewicht zu verlieren?
Die meisten Ernährungswissenschaftler beantworten die Frage, ob es möglich ist, Kürbis zu essen, wenn man positiv an Gewicht verliert. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass in diesem Produkt sind Fettsäuren, Ballaststoffe und Pektin, all diese Substanzen helfen, die Verdauung und Darmmotilität zu verbessern, Giftstoffe und Toxine zu entfernen und Appetit zu reduzieren. Wenn Sie einen Kürbis verwenden, sollten Sie nur an eine Sache denken, wenn Sie dem Geschirr viel Zucker hinzufügen, dann sollten Sie nicht auf Gewichtsreduktion warten. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man nützliche und kalorienarme Lebensmittel zubereitet, die eine minimale Menge an Kohlenhydraten und Fetten enthalten. Dieses Gericht ist ein Smoothie aus einem Kürbis zur Gewichtsreduktion, Sie können es ziemlich schnell tun.
Um Smoothies zu machen, braucht man einen Kürbis, der geschält und geschält werden muss. Legen Sie es in einen Mixer, der vorher in kleinere Stücke geschnitten wurde. Dadurch verkürzen Sie die Kochzeit und lassen ihn dann 1-3 Minuten lang rühren. Das ist alles, es bleibt nur, um das Getränk auf die Gläser zu gießen und es zu trinken. Wenn Sie möchten, können Sie 1 Teelöffel zum Smoothie hinzufügen. Honig, Apfelmus oder eine halbe pürierte Banane. Es wird empfohlen, ein Getränk entweder morgens zum Frühstück oder abends anstelle des Abendessens zu trinken, um die Darmperistaltik zu stärken und das Hungergefühl zu lindern. Mehr als 1 Glas Kürbis-Smoothie pro Tag zu trinken, ist es nicht wert, da es den Beginn von Durchfall auslösen kann.
Ein anderes wundervolles Rezept mit Kürbis, passend für Leute, die eine Diät folgen, wird mit Honigstücken gebacken. Du musst den Kürbis putzen, in kleine Stücke schneiden, mit einer dünnen Schicht Honig bedecken und in einen vorgeheizten Ofen stellen. Nach 30-40 Minuten ist das Gericht fertig, wenn Sie möchten, können Sie Zimt hinzufügen.