Nikotinabhängigkeit ist eine ernste Krankheit, mit der man schwer fertig wird. Beängstigend ist nicht so sehr die psychische Abhängigkeit, als die körperliche, wenn einige Funktionen des Körpers mit der Aufnahme von Nikotin verbunden sind. Wenn eine Person beschließt, mit dem Rauchen aufzuhören, sieht sie sich verschiedenen unangenehmen Folgen ausgesetzt, beispielsweise Reizbarkeit, Nervosität und anderen Symptomen. In diesem Fall ist es nicht überraschend, dass viele daran interessiert sind, wie lange die Nikotinabhängigkeit andauert. Anfangs zeigen sich unangenehme Symptome ziemlich hell, viele brechen zusammen und kehren zu einer schlechten Angewohnheit zurück . Laut Statistik ist es sehr schwierig, die ersten zwei Wochen zu überleben. Unangenehme Symptome können von einigen Wochen bis Monaten zu spüren sein.
Phasen der Nikotinabhängigkeit
Im Allgemeinen gibt es drei Hauptphasen in der Entwicklung der Abhängigkeit, die sich durch die Stärkung der physischen und psychischen Traktion auszeichnen:
- Die Anfangsphase beträgt 3-5 Jahre. Während dieser Zeit raucht eine Person systematisch und erhöht ständig die Anzahl der Zigaretten. Nach ein paar Zügen wird Zufriedenheit empfunden und das Wohlbefinden verbessert.
- Chronisches Stadium - 6-15 Jahre. Für einen Tag kann eine Person bis zu zwei Schachteln Zigaretten rauchen. Der Wunsch zu rauchen tritt auf, wenn die geringste Stimmungslage oder sogar ein Wechsel der Konversation stattfindet. Der Raucher leidet regelmäßig an Husten und Schmerzen im Herzen sowie an Schlaflosigkeit.
- Spätes Stadium. In diesem Stadium kann eine Person ständig rauchen, während die Qualität der Zigaretten nicht besonders wichtig ist. Es gibt ernsthafte Gesundheitsprobleme.
Nikotinabhängigkeit loswerden
Um dieses Problem zu bewältigen, wird eine Kombinationstherapie verwendet, einschließlich der Verwendung von Medikamenten und psychologischer Hilfe. In den ersten Phasen empfiehlt es sich, Mittel zu nehmen, die Nikotin enthalten, zum Beispiel "Nicorette" oder Alkaloide - "Tabex". Allmählich ist die Dosierung wichtig, um zu reduzieren, die uns von Nikotin absetzen können. Um mit der Nikotinsucht nach dem Aufhören fertig zu werden, können Ärzte andere Medikamente verschreiben, um unangenehme Symptome loszuwerden und die Gesundheit zu erhalten. Es wird empfohlen, Einzel- und Gruppensitzungen zur psychologischen Unterstützung zu besuchen.
Es gibt auch ein paar Tipps von Menschen, die bereits erfolgreich mit Nikotinsucht fertig geworden sind. Es wird empfohlen, körperliche Übungen durchzuführen und auf die richtige Ernährung umzustellen. Wenn Sie rauchen wollen, sollten Sie sich auf jeden Fall ablenken. Finden Sie Unterstützung bei Menschen, die kontrollieren und nicht aufgeben.