Rüben beim Kochen in der Mikrowelle hält alle nützlichen Vitamine. Die Zubereitung von Rüben in einer Mikrowelle dauert 10 bis 30 Minuten. Aus diesen Gründen lohnt es sich, dieses Gemüse in einer Mikrowelle zu garen.
Wie koche ich Rüben in der Mikrowelle?
Zuallererst ist es erwähnenswert, dass Mikrowellenrühren verwendet werden, um Rüben für Mikrowellenherde vorzubereiten, wenn es keine zur Hand gibt, dann können Sie Backpackungen verwenden.
Die gebräuchlichsten Arten, Rüben in einem Mikrowellenofen zuzubereiten, sind Backen und Kochen. Sie können auch ein Gericht aus gebackenen Rüben und anderen Gemüsesorten herstellen. Um ein Gemüse vorzubereiten, gibt es viele verschiedene Rezepte, die in diesem Artikel diskutiert werden. Alle von ihnen werden Ihnen erzählen, wie man Rüben in der Mikrowelle schnell und köstlich backt und Zeit für sich selbst gibt, um geliebt zu werden.
Rüben in der Mikrowelle zubereiten - Rezept 1
Zutaten:
- kleine Rote Beete.
Vorbereitung
Rote Bete gründlich waschen, in eine Tüte zum Backen legen, wir binden sie mit speziellen Seilen ohne Metall. Wir bohren das Loch in den Beutel, um den Dampf zu verlassen und legen das Gemüse für 10-15 Minuten in die Mikrowelle (abhängig von der Größe der Rüben und der Leistung des Ofens). Danach die Rüben noch 5 Minuten in der Tüte belassen.
Rüben in der Mikrowelle zubereiten - Rezept 2
Zutaten:
- Rüben mittlerer Größe.
Vorbereitung
Meine Rüben sind sauber. Dann machen wir mit einem scharfen Gegenstand (Gabel) Einstiche in das Gemüse, damit der Saft beim Kochen verdunsten kann. Wir geben die Rüben in eine spezielle Schüssel, bedecken sie mit einem Deckel und setzen sie für 10-15 Minuten in die Mikrowelle. Nach dieser Zeit müssen die Rüben herausgezogen werden, und Sie können mit der Zubereitung der Rote-Bete-Schale beginnen.
Manchmal können Sie nach dem Backen folgendes beobachten: Schneiden Sie die Rüben und die Mitte ist halb gebacken. In diesem Fall kann es für ein paar Minuten zurück in den Ofen oder verwendet werden, weil frische Rüben sehr nützlich sind, was bedeutet, dass der Körper mehr Vitamine erhalten wird.
Wie koche ich Rüben in der Mikrowelle?
Zum Einschweißen der Rüben benötigen wir Wasser und spezielle Utensilien. Wenn sie gebacken werden, bleiben die Rüben trockener als während des Kochens. Obwohl das Kochen von Rüben in einer Mikrowelle ein wenig länger dauert als das Backen.
Zutaten:
- mittelgroße Rüben - 1 Stück;
- Wasser - 100 g.
Vorbereitung
Meine Rüben, in Kochgeschirr geben, Wasser gießen, mit einem Deckel abdecken und für 10 Minuten in eine Mikrowelle stellen. Dann nehmen wir den Behälter heraus, drehen die Rüben in ein anderes Fass und legen ihn für 10 Minuten wieder in den Ofen. Nach dieser Zeit lassen Sie das Gemüse für weitere 5 Minuten in der Mikrowelle einweichen, dann ziehen Sie es heraus und schneiden Sie kühn in jedes heiße Geschirr oder Salate.
Wie man Rüben in einer Mikrowelle mit anderem Gemüse backt?
Wir bieten ein sehr einfaches und leicht zuzubereitendes Rezept für das Originalgericht, das deutlich zeigt, wie man Rüben in einer Mikrowelle mit anderem Gemüse backt.
Zutaten:
- Rübe - 4 Stück;
- Karotten - 2 Stück;
- Zwiebel - 1 Stück;
- Pflanzenöl - 1 EL. Löffel;
- Mehl - 1 EL. Löffel;
- saure Sahne - 1,5 Gläser;
- Pfeffer gemahlen, Salz - nach Geschmack;
- Essig, mit Wasser verdünnt 1: 1 - 1,5 EL. Löffel;
- grüne Petersilie und Dill - 50 g.
Vorbereitung
Wir nehmen die Rüben, minen und backen in der Mikrowelle für 10 Minuten. Dann kühlen wir es, säubern es, schneiden es in kleine Würfel und legen es in eine Mikrowelle. Karotten reiben an einer großen Reibe, hacken die Zwiebel, fügen Sie die Rote Bete hinzu. Gemüse wird mit Pflanzenöl gewässert und 3 Minuten in die Mikrowelle gegeben. Zu diesem Zeitpunkt mischen Sie das Mehl mit saurer Sahne. Dem Gemüse die resultierende Masse, Essig, Pfeffer und Salz nach Geschmack hinzufügen. Stellen Sie das Gericht für weitere 6 Minuten in der Mikrowelle auf den Boden. Fertiggerichte sollten gekühlt werden, mit Blättern von Petersilie und Dill dekoriert werden und an den Tisch serviert werden. Guten Appetit!