Es ist kein Geheimnis, dass es für eine schnelle und effektive Gewichtsabnahme genügt, sich an die richtige Ernährung zu halten und 2-3 mal pro Woche Sport zu treiben. Indem Sie diese beiden Bedingungen einhalten, werden Sie nicht nur den Körper in Form halten, sondern sich auch gut fühlen. Um den Prozess der Gewichtsabnahme zu beschleunigen, können Sie zusätzliche Maßnahmen anschließen - zum Beispiel ein Schlankheitsgetränk mit Ingwer und Zitrone.
Trinken: Ingwer, Minze, Zitrone
Es gibt sehr viele Rezepte für Tees und Getränke, an denen diese Zutaten beteiligt sind. Wir werden uns die Eigenschaften der Komponenten separat ansehen, um sicherzustellen, dass dieses Rezept wirklich nützlich sein kann.
Bei uns eine Wurzel des Ingwers - eine relative Neuigkeit, und hier in den Ländern von Asien ist es der Lieblingsteil von verschiedenen Tellern und Getränken. Zu seinen wichtigsten Eigenschaften gehören:
- allgemeine stärkende Wirkung, erhöhte Immunität;
- Beschleunigung des Stoffwechsels;
- Senkung von Cholesterin;
- Entfernung des Schmerzsyndroms mit Arthritis;
- Normalisierung des Blutdrucks;
- Verbesserung der Arbeit des Verdauungssystems.
Diese Pflanze verdient wirklich einen Platz auf dem Tisch einer schlankmachenden Person. Übrigens, Zitrone ist eine ausgezeichnete Ergänzung, denn es beschleunigt auch den Stoffwechsel, stärkt die Prozesse der Spaltung von Fettablagerungen, reichert den Körper mit Vitaminen an und hat antioxidative Eigenschaften.
Minze wirkt wohltuend auf den Verdauungstrakt, lindert Stress und Müdigkeit, beugt falschem Hunger vor. Honig wirkt auf den Körper in ähnlicher Weise und enthält auch Hunderte von nützlichen Elementen. Daher ist die Verwendung all dieser Komponenten wirklich ratsam, wenn Sie Gewicht verlieren.
Trinken von Ingwer und Zitrone: Rezept
Es ist erwähnenswert, dass nicht jeder in den Geschmack eines Getränks mit Ingwer, Zitrone und Honig verlieben wird. Anfängern wird empfohlen, es ein wenig zu trinken, und nicht auf nüchternen Magen, sonst kann es Probleme mit dem Verdauungssystem geben. Wir schauen uns die verschiedenen Rezepte des Getränks an, damit Sie die für Sie passende Option auswählen können.
Hauptrezept
Zutaten:
- Ingwerwurzel - 2 cm;
- Wasser - 1 l .;
- Zitrone - 1 Stück
Vorbereitung
Die Ingwerwurzel putzen, raspeln oder fein hacken und in ein Gebräu oder Glas geben. Gießen Sie es mit dem Saft einer halben Zitrone und fügen Sie ein steiles kochendes Wasser hinzu. Lassen Sie das Getränk für 15-20 Minuten infundiert und belasten Sie es so, dass es nicht zu bitter und scharf wird. Fügen Sie in jeder Portion des Getränks eine Zitronenscheibe hinzu (wie Sie sich erinnern, blieb die Hälfte der Früchte - nur für diese Zwecke).
Dies ist das Hauptrezept, und durch Hinzufügen von beliebig verschiedenen Zutaten können Sie seinen Geschmack variieren. Die Hauptsache - fügen Sie Zucker und Ersatzstoffe, nur natürlicher Honig in kleinen Mengen nicht hinzu. Und wir werden über alternative Optionen für die Zubereitung eines Getränks nachdenken, mit dem Sie eine ganze Reihe von Aromen öffnen und mit Abwechslung abnehmen können.
Mit Pfeffer trinken
Zutaten:
- Ingwerwurzel - 3 cm;
- Wasser - 1,5 Liter;
- Minze - 3-5 Blätter;
- schwarzer Pfeffer - 1 Prise;
- Zitrone - 1/2 Stück
Vorbereitung
Die Ingwerwurzel putzen, raspeln oder fein hacken und in ein Gebräu oder Glas geben. Gießen Sie es mit dem Saft einer halben Zitrone und fügen Sie das kochende Wasser, Pfeffer und Minze hinzu. Lassen Sie das Getränk für 15-20 Minuten infundiert und belasten Sie es so, dass es nicht zu bitter und scharf wird.
Trinken Sie auf der Basis von grünem Tee
Zutaten:
- Getrockneter Ingwer - 1 Prise;
- grüner Blatttee - 1 TL;
- Wasser - 300 ml;
- Zitrone - 1 Stück.
Vorbereitung
Geben Sie grünen Tee, Ingwer und Zitrone in die Teekanne und füllen Sie die angegebene Menge Wasser auf. Nach 8-10 Minuten ist das Getränk gebrauchsfertig.
Natürlich zeigt frischer Ingwer eine hohe Effizienz, aber wenn er nicht zugänglich ist, können Sie auch seine getrocknete Version verwenden.