Sesam oder Sesam ist seit der Antike bekannt, als es als Medizin verwendet wurde, die seine nützlichen Eigenschaften bestätigt, aber wie jedes Produkt hat diese Pflanze ihre Kontraindikationen.
Nutzen und Schaden von Sesamsamen
Was die Vorteile betrifft, können wir mit Sicherheit sagen, dass durch den Verbrauch in vorgewärmter Form nach dem Einweichen der maximale Nutzen für den Körper erreicht wird. Es sollte beachtet werden, dass Sesamöl eine beträchtliche Menge an nützlichen organischen Säuren, Triglyceriden und Ethern enthält.
Sesam, in seiner Zusammensetzung enthalten, wirkt als das stärkste Antioxidans. Es muss unbedingt in die Ernährung derer einbezogen werden, die an der Krebsprävention beteiligt sind und Cholesterin senken.
Wenn Sie Probleme mit dem Mineralhaushalt des Körpers haben, kann Fittin helfen, sie loszuwerden. Thiamin hat die Funktion, den Stoffwechsel zu normalisieren und das Nervensystem zu stärken.
Phytosterol wird Ihren Körper gegen den Beginn der Atherosklerose versichern. Und seit in Sesam gibt es beträchtliche Reserven von Kalzium, es ist ein unentbehrliches Werkzeug für die Gelenke und Knochen des Menschen.
Es ist nicht überflüssig zu bemerken, dass es ein Lagerhaus von nützlichen Mineralien und Vitaminen ist:
- A, B, C, E;
- Calcium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium;
- Aminosäuren, Kohlenhydrate, Proteine.
Es wird besonders empfohlen, 30 Gramm Sesamsamen täglich für Frauen über 45 Jahre zu essen. Dies erklärt sich dadurch, dass Phytoöstrogen in der Lage ist, Sexualhormone zu produzieren, die für einen weiblichen Organismus dieses Alters notwendig sind.
Sesamöl wirkt beruhigend auf die Haut. Es stimuliert nicht nur die Regeneration, es stellt auch seine schützenden Eigenschaften wieder her. Für medizinische Zwecke wird es als Mittel zur Verbesserung der Blutkoagulabilität verwendet.
Es stimmt, der Sesamsamen kann nicht nur gut, sondern auch schädlich sein. Also, wenn Sie an Thrombose, Urolithiasis, erhöhte Koagulabilität des Blutes leiden, ist es absolut kontraindiziert. Schließen Sie es auch von der Diät aus, wenn es zu allergischen Reaktionen neigt.
Verzehren Sie kein Sesamöl oder Samen auf nüchternen Magen, da dies zu Übelkeit führen kann.
Sesam ist nicht zur Gewichtsabnahme geeignet, da es Fett in großen Mengen enthält.
Bei konstanter Einnahme können Verstopfung und Störungen im Bereich der normalen Funktion des Magen-Darm-Traktes auftreten.