Einmal Orangen waren auf unseren Tischen eine echte Delikatesse, nur dort für das neue Jahr erscheinen. Glücklicherweise ist diese Zeit jedoch erfolgreich geblieben. In der Gegenwart kann jeder auf Wunsch erkennen, wie groß der Nutzen von Orangen in der Praxis ist. Darüber hinaus ist diese Zitrusfrucht nicht nur unglaublich nützlich, sondern auch sehr schmackhaft, für die er ausnahmslos von allen Bevölkerungsgruppen verehrt wird. Mit ihm kann man viele Früchte zu interessanten Salaten machen, und die Diät auf Orangen, so scheint es, hält sich. Sie sollten sich jedoch nicht zu sehr hinreißen lassen: Alles ist in Ordnung, wie Sie wissen, in Maßen.
Zusammensetzung einer Orange
Dieser Fötus ist hauptsächlich für die Menge an Ascorbinsäure bekannt . Nach Angaben der Forscher ist der Gehalt an Vitamin C in einer Orange in 150 Gramm 80 mg, aber es ist eine Tagesdosis für einen Erwachsenen. Es stimmt, es gibt eine kleine Klärung: Es ist eine gesunde Person, weil, wie bekannt ist, mit ARVI und anderen ähnlichen Krankheiten der Verbrauch dieses Vitamins in unserem Körper deutlich erhöht ist. Doch allein mit Vitamin C enden die Vorteile von Orangen nicht. In seiner Zusammensetzung - Vitamin PP, A, Gruppe B, zusätzlich eine erhebliche Menge an Mikroelementen, darunter sind die folgenden: Eisen und Natrium, Phosphor, Calcium, Magnesium, Kalium. Auch in seiner Zusammensetzung fanden Wissenschaftler Phytonzide, die die entzündungshemmende Wirkung von Orange bestimmen.
Was wissen wir über Orangen?
Natürlich hängt viel von der besonderen Art der Orange ab. Manche Leute mögen es nicht, Früchte mit einer dicken Haut zu kaufen, um nicht zu viel dafür zu bezahlen. Eine solche Schale ermöglicht es Ihnen jedoch, mehr nützliche Substanzen zu speichern. Und wenn Sie wirklich daran interessiert sind, ist der Vorteil, die rote Orange - das ist was Sie brauchen! Es enthält ähnliche Stoffe, die für den Körper nützlich sind, aber neben ihnen finden Sie auch Folsäure , Thiamin, sowie eine große Anzahl von Antioxidantien. Zur gleichen Zeit hat dieser Fötus einen reduzierten Kaloriengehalt: nur 36 Kalorien pro 100 g Produkt.