Lassen Sie uns den Prozess des Abnehmens betrachten. Die klassische Methode der Gewichtsabnahme besteht, wie Sie wissen, aus einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung. In diesem Fall ist die körperliche Belastung in erster Linie verantwortlich für die Bildung einer schönen Figur, das heißt, die Entwicklung der Muskeln, und eine ausgewogene Ernährung trägt zur Beseitigung aller "Abfälle" aus dem Körper bei, metabolische Funktionen, das heißt - und ist verantwortlich für die Gewichtsabnahme selbst. Deshalb ist es erwähnenswert, dass diese komplexe Methode nicht abnehmen, sondern die Bildung eines schönen Körpers und eine gute Gesundheit, denn für die meisten Gewichtsverlust ist vor allem verantwortlich für die Ernährung.
Also, um Ihre Reise zu einem schönen Körper zu beginnen, erfahren wir mehr darüber, was Lebensmittel Fett verbrennen.
Was verursacht Gewichtsverlust?
Prods, die Fett verbrennen, werden durch die Anwesenheit von Substanzen, die den Stoffwechsel beschleunigen, miteinander kombiniert. Als Ergebnis wird nach dem Verzehr solcher Produkte der Stoffwechsel beschleunigt, bestimmte Enzyme freigesetzt, die Fette und Proteine abbauen können, senken den Blutzuckerspiegel. Wenn der Stoffwechsel schnell genug ist und wir beginnen, Sport zu treiben, dann wird der Energieverlust höher sein als seine Aufnahme, und das nennt man den Prozess des Abnehmens. Um die Energiereserven aufzufüllen, beginnt der Körper Fettablagerungen abzubauen. Jetzt sehen wir, welche Produkte schnell Fett verbrennen.
- Grüner Tee . Über seine Vorteile wurde bereits gesagt und nacherzählt, aber noch einmal zur Kenntnis genommen: Grüner Tee enthält Koffein und Antioxidantien, die den Stoffwechsel verbessern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Sie können sicher eine Tasse grünen Tee nach einer Mahlzeit für die Verdauung trinken.
- Wurzeln. Mach dir keine Sorgen, sie müssen nicht essen. Ingwer, Zichorie und Löwenzahn sind nicht nur Produkte, die helfen, Fett zu verbrennen, Abkochungen aus ihren Wurzeln können Appetit unterdrücken. Nachdem Sie also vor dem Essen eine Tasse getrunken haben, werden Sie wahrscheinlich weniger essen.
- Beeren, insbesondere Himbeeren. Ein halbes Glas Himbeeren, gegessen vor dem Essen, wird Sie mit Fruchtenzymen sättigen, die direkt für den Prozess der Fettverdauung verantwortlich sind.
- Apfelessig. Sie können Ihren Körper reinigen, indem Sie täglich einen Teelöffel Essig in Wasser verdünnt konsumieren. Dank Apfelessig sinkt das Verlangen nach Süße, der Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel wird beschleunigt, der Appetit nimmt ab und der Darm wird geklärt.
- Papaya. Diese Übersee Frucht bezieht sich auf kalorienarme Lebensmittel, die Fett aufgrund des Gehalts an spezifischen Enzymen verbrennen. Es ist Papaya notwendig entweder während der Mahlzeiten, entweder direkt vor oder nach einer Mahlzeit, da seine Enzyme in den ersten 2 Stunden nach dem Verzehr aktiv sind.
- Gewürze. Gebrannte rote Paprika, Zimt, Kreuzkümmel, Safran all diese Gewürze beschleunigen die Stoffwechselvorgänge und können zur Verbrennung von 300 kcal pro Mahlzeit beitragen.
- Grapefruit. Naringin, Inositol und Lycopin sind jene Substanzen, die Grapefruit zu einem Glücksfall für diejenigen machen, die abnehmen. Sie beschleunigen den Stoffwechsel, hemmen die Aufnahme von Fett, aktivieren die Verdauung und Sekretion der Galle.
- Milchprodukte. Die bekannte Tatsache, dass ohne Kalzium, der Prozess der Fettverbrennung nicht besteht. Kalzium fördert die Synthese des Hormons Calcitriol, das alle Zellen dazu bringt, Fette zu verbrennen. Daher wird empfohlen, möglichst viel Milchsäure mit einem geringen Fettgehalt zu sich zu nehmen.
- Kohl. Dieses banale Gemüse für unsere Augen enthält Tartansäure, die die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette verhindert. Ein hoher Ballaststoffgehalt aktiviert den Verdauungsprozess.
- Gurken . Enthalten ein Minimum an Kalorien und ein Maximum an Gurkensaft. Im Saft enthalten viele Vitamine und Spurenelemente, die helfen, Gewicht zu verlieren, aber am wichtigsten ist, dass ihr Verbrauch den Körper immer mit genug Flüssigkeit sättigt.
Weitere Produkte, die Fett verbrennen, finden Sie in unserer Tabelle.
Beschränke dich nicht auf Essen, besser machen das Essen der Hauptverbündete im Prozess des Abnehmens!