Frische Frucht- und Gemüsesäfte unterscheiden sich in reichhaltigem, angenehmem Geschmack und Aroma. Ihre nützlichen Eigenschaften sind sehr umfangreich. Bevor Sie jedoch frisch gepressten Saft - frisch - verwenden, sollten Sie die grundlegenden Regeln von Sokoterapii lernen, um den Körper nicht zu schädigen.
Kann ich frisch gepresste Säfte trinken?
Sie können frisch gepresste Säfte konsumieren, aber Sie sollten berücksichtigen, dass die meisten von ihnen verdünnt werden müssen. Sie sollten mit Mineralwasser, gefiltertem oder abgekochtem Wasser im Verhältnis 2: 1 verdünnt werden. Die einzige Ausnahme ist Rüben frisch gepresster Saft. Sein Anteil ist 5: 1. Der Grund ist, dass es am konzentriertesten ist. Es enthält Purinsubstanzen und Oxalsäure.
Wann ist es besser frisch gepresste Säfte zu trinken?
Um die Verdauungsprozesse zu verbessern und die Verdaulichkeit der Nahrung zu erleichtern, nehmen Sie den Saft eine Stunde nach dem Essen. Die effektivste Zeit für den Verzehr frisch gepressten Saftes ist der Morgen und die Zeit zwischen Mittag- und Abendessen. Frisch erfordert keine Filtration, es muss mit dem Fruchtfleisch getrunken werden.
Sie können auch frische Säfte nach dem Training nehmen, um Ihren Körper mit verlorenen Kohlenhydraten , Vitaminen und Flüssigkeit aufzufüllen.
Wie trinke ich frisch gepresste Säfte?
Es ist ratsam, Säfte aus kleinen Mengen zu trinken, allmählich die Dosierung zu erhöhen. Obst und Gemüse frisch gepresste Säfte müssen zunächst in einem kleinen Volumen, nicht mehr als 50 Milliliter verbraucht werden. Eine weitere Erhöhung der Dosierung hängt von der Art des frischen ab. So sollte die tägliche Menge von Rübensaft 100 Milliliter nicht überschreiten, während Tomate 2-3 Gläser verbraucht werden kann.
Um den Saft am besten zu drücken, sollte er innerhalb der nächsten zehn Minuten nach dem Kochen verwendet werden. Dies ist wichtig, weil durch die Wechselwirkung mit der Luft die medizinischen Komponenten schnell zerstört werden.
Da der Saft organische Säuren enthält, die den harten Schmelz der Zähne erweichen und zerstören, empfiehlt es sich nach dem Spülen des Saftes, den Mund zu spülen.
Wie oft kannst du frisch gepresste Säfte trinken?
Es ist nützlich, frische frisch gekochte Säfte zu trinken, aber nicht mehr als drei Gläser pro Tag für einen Erwachsenen. Für den Körper eines Kindes ist die Norm nicht mehr als ein Glas pro Tag.
Die Verwendung eines größeren Volumens beeinträchtigt das Herz-Kreislauf-System und die Verdauungsorgane. Übermäßiger Konsum von sauren Säften kann Sodbrennen auslösen. Sie werden nicht für Leute empfohlen, die Magenprobleme haben.
Was brauchen Sie noch zu wissen?
- Für die Herstellung von frisch gepressten Säften sollten nur natürliche und reife Gemüse und Früchte verwendet werden.
- Fruchtsäfte trinken Sie am besten durch eine Tube.
- Ersetzen Sie Säfte für frisches Obst nicht.
