Um diese getrockneten Früchte zu bekommen, braucht man nur ausgewählte Sorten, deren Nährstoffgehalt sowohl einen großen als auch einen kleinen Wert des Kalorienwertes enthält, und wie viel in einer Pflaume genauer betrachtet wird.
Wie viele Kalorien sind in 1 Pflaume?
Das Ungewöhnlichste ist, dass die Frucht, sowohl frisch als auch getrocknet, eine große Anzahl von Substanzen enthält, die für den Körper von Vorteil sind. Also, wenn die gewöhnliche Spüle bis zu 75 kcal pro 100 g des Produktes enthält, so steigt in getrocknet bis zu 250 kcal (die Kohlenhydrate - 60 g, die Proteine - 3 g, die Fette - 1 g).
Ernährungswissenschaftler empfehlen, es in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, da eine solche Menge an Kalorien in Trockenpflaumen Ihren Körper nicht schädigen wird, es sei denn, Sie vergessen, sich den ganzen Tag aktiv zu bewegen. Darüber hinaus behält die getrocknete Frucht so nützliche Eigenschaften wie Faser, Mineralien (Phosphor, Eisen, Natrium, Calcium) organische Säuren.
Es wirkt als ausgezeichnetes vorbeugendes Mittel gegen Erkrankungen von Ausscheidungsorganen, gastrointestinal, kardiovaskulär. Es wird empfohlen, es für diejenigen zu verwenden, die Schwierigkeiten mit dem Leeren haben. Es reinigt den Körper von schädlichen Substanzen und hilft dadurch, überschüssiges Gewicht zu verlieren. Es normalisiert Stoffwechselvorgänge und wirkt bakterizid. Hat eine wohltuende Wirkung auf die Gehirnaktivität.
Wenn Sie Gewicht verlieren, wird der Fötus sehr geschätzt. In diesem Fall ist es nicht wichtig, was der Kaloriengehalt von Pflaumen für 1 Stück ist, sondern wie man es richtig mit den Produkten kombiniert. Die Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern zu diesem Thema bestehen also darin, dass es entweder vor oder nach der Hauptmahlzeit notwendig ist. Um den Appetit pro Tag zu reduzieren, müssen Sie nicht mehr als 5 Stück essen. Und für schnelle Snacks können Sie einen Cocktail zubereiten: Mischen Sie einfach die Nüsse, Pflaumen und getrockneten Aprikosen und fügen Sie, falls gewünscht, etwas Honig hinzu.