Zucchini - nicht nur leckeres und gesundes Gemüse, sondern auch aus ihnen wird die zarteste Suppe, speziell für die Gewichtsabnahme entwickelt. Darüber hinaus können Sie mit ihrer Hilfe Blutgefäße reinigen, den Wasser-Salz-Haushalt normalisieren, den Stoffwechsel wiederherstellen.
Kaloriengehalt von Suppenpüree aus Zucchini
Aufgrund der Tatsache, dass dieses Gemüse zu 95% aus Wasser besteht, beträgt sein Nährwert nur 20 kcal pro 100 g Produkt. Indem Sie es in Ihre Ernährung einbeziehen, kümmern Sie sich nicht nur um die Figur, sondern füllen auch die inneren Reserven an Magnesium, Phosphor, Kalium, Eisen, Schwefel auf. Bereichern Sie den Körper mit den Vitaminen A, B1 und B2, C, Nicotinsäure, Zink, Aluminium und Titan.
Kürbissuppe kann durch das Mahlen von Zutaten, die Teil der üblichen Suppe sind, zubereitet werden. So erhalten Sie eine noch schmackhaftere homogene Masse mit appetitlichem Aroma und sanfter Konsistenz. Es lohnt sich, hinzuzufügen, dass die Produkte in der geschredderten Form viel schneller vom Körper aufgenommen werden.
Dauer der Suppendiät
Wenn Sie regnerische 4-7 kg loswerden wollen, dann müssen Sie geduldig sein und verschiedene Sorten von Zucchinisuppe täglich verwenden. Also, dieser Kurs dauert von einer Woche bis zu einem Monat.
Grundlegende Empfehlungen für die Produktauswahl
Wählen Sie Zucchini in einer dunkelgrünen Farbe. Wenn Sie alle nützlichen Substanzen behalten möchten, kratzen Sie nicht die Haut ab und verdauen Sie das Produkt nicht selbst.
Rezept für Zucchinisuppe für Gewichtsverlust
Wenn Sie sich für eine solche Diät entscheiden, tragen Sie nicht täglich Suppe aus Zucchini mit den gleichen Zutaten, denken Sie, dass Sie für solche Opfer gehen müssen, um Gewicht zu verlieren. Also, unten sind mehrere Optionen für diese Suppe.
Zutaten:
- Squash -1 Stück;
- Blumenkohl - 200 g;
- Milch -1/2 Tasse;
- Käse - 50 g;
- Kartoffeln - 2 Stück;
- Birne 1 Stück;
- Salz, Pfeffer abschmecken;
- Greens - falls gewünscht.
Vorbereitung
In Kartoffelwürfel schneiden und mit drei Gläsern Wasser begießen. Kohl wird in Blütenstände geteilt, und das Gemüsemark wird in Würfel geschnitten. In einen Topf geben. Kochen, bis die Kartoffeln weich werden.
Weiter ist nötig es, aus der Pfanne die Zutaten herauszunehmen, sie zu mahlen. Gießen Sie ein Glas Milch oder Gemüsebrühe. Fertigmischung mit geriebenem Käse, Salz und Pfeffer bestreut. Lege das Feuer an. Kochen, bis der Käse schmilzt.
Der Kaloriengehalt der nächsten Zucchinisuppe beträgt nur 22 kcal pro 100 g Produkt.
Zutaten:
- Zucchini - 500 g;
- Zwiebel 2 Stück;
- Butter - 20 g;
- Wasser 1 l;
- Karotten - 4 Stück;
- Petersilie, Dill - falls gewünscht;
- Zitronensäure, Salz, Lorbeerblätter - falls gewünscht.
Vorbereitung
Würfelwürfel und in Salzwasser kochen. Während sie kochen, in einer dünnen Butter, fein gehackten Karotten und Zwiebeln braten. Dann fügen Sie sie in die Pfanne mit Zucchini. Ein paar Minuten vor der Zubereitung sollte ein wenig Zitronensaft, Pfeffer und Salz hinzugefügt werden.