Tanz- Aerobic für Gewichtsverlust ist eine echte Chance, Ihre Figur zu verbessern, aufheitern und einfach eine gute Zeit zu haben! Im Gegensatz zum klassischen Aerobic umfasst diese Richtung sowohl übliche aerobe Schritte als auch Elemente aus Salsa, Bachata, Rumba, Merengue und einer Vielzahl anderer Tänze. Ein solcher Beruf fliegt unbemerkt dahin - schließlich machst du nicht die gleichen langweiligen Übungen, sondern tanzt fröhlich zu den Brandrhythmen der Melodie.
Tanz-Aerobic für Anfänger
Heute sind Tanz-Aerobic sehr vielfältig. In vieler Hinsicht hängt alles von der Vorbereitung und Vorstellungskraft des Trainers ab. Sie können Aerobic finden, gemischt mit fast jeder Art von Tanz, ob Hip-Hop, Strip-Dance oder Rumba.
Das Geheimnis ist einfach: Jede Bewegung ermöglicht es Ihnen, aktiv Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel zu zerstreuen, stagnierende Phänomene zu vertreiben und dazu beizutragen, dass die Figur jeden Tag schlanker und schöner wird. Wählen Sie deshalb mutig, was Sie mögen: Positive Emotionen haben ja auch Kraft über Ihren Körper!
Tanz-Aerobic beinhaltet keine Übungen: Während der gesamten Stunde werden Tanzbewegungen mit aeroben Schritten gemischt. Bereite dich auf eine ziemlich intensive Arbeitsbelastung und einen schnellen Unterricht vor! Moderne Aerobic beinhaltet jedoch einen Rhythmuswechsel während des Unterrichts - dies trägt zu ihrer Vielfalt bei.
Dance Aerobic zum Abnehmen zu Hause
Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, einen Fitnessclub zu besuchen, können Sie einfach eine Lektion auf DVD kaufen oder im Internet finden. Zum Glück ist die Auswahl solcher Clips jetzt sehr gut und Sie können viele Autorenvarianten für beliebte Videospeicherdienste finden.
Bevor Sie zu Hause anfangen zu lernen, empfiehlt es sich, zu mindestens ein oder zwei Probestunden zu besuchen, in denen Sie die grundlegenden Schritte und Bewegungen mit Hilfe des Coaches lernen. Wenn Sie sich jedoch einmal mit Tanz oder Aerobic beschäftigt haben, wird Ihnen dies nicht allzu schwer fallen.
Der Unterricht zu Hause von Zeit zu Zeit wird Ihnen nicht das gewünschte Ergebnis geben. Wenn Sie einen Effekt brauchen - tun Sie es streng 3 Mal pro Woche an den gleichen Tagen für mindestens 40-60 Minuten. Vor der Sitzung, führen Sie ein Warm-up, danach - ein Tanzproblem oder Dehnung. So können Sie Verletzungen vermeiden und das Training für lange Zeit fortsetzen - bis die Ergebnisse erreicht sind. Wenn Sie schnell abnehmen wollen, passen Sie zusätzlich die Diät an und lassen Sie sich eine Süßigkeit, Fett und mehlig nicht mehr als 1 Mal pro Woche für 1 Portion.