Warum ist Kokosnuss nützlich?

Kokosnuss - das ist in der Tat keine Nuss und Steinfrucht mit essbarem Fleisch. Starke, schützende Kokosnussschalen können Tausende von Kilometern entlang des Salzwassers schwimmen und nicht die Früchte selbst beschädigen. Nach einem solchen Schwimmen kann die Kokosnuss eine neue Palme zum Leben erwecken - in gewisser Weise, so dass sie sich auf dem ganzen Planeten ausbreiten.

Allerdings ist die Kokosnuss immer noch eine Kuriosität, die in unseren Küchen ist, was in den Läden ist. Natürlich wird es heute überall verkauft - auch in kleinen Städten, für die lokale "Beau Monde". Aber wenn wir Kokos verwenden, dann im Grunde die Späne, und wenn wir echte Früchte kaufen, dann eher für die Dekorationen vor der Ankunft der Gäste.

Im Allgemeinen ist es höchste Zeit herauszufinden, was für eine Kokosnuss nützlich ist und warum es sich manchmal lohnt, so zu essen, wie es ist.

Was ist nützliche Kokosnuss für den modernen Menschen?

Beginnen wir mit der Zusammensetzung dieser exotischen Nachkommenschaft von Palmen und listen die nützlichen Substanzen in Kokosnuss auf:

1. Vor allem Wasser - und das ist Kokosnuss-Saft, der nicht in jeder Frucht ist. Bevor Sie Kokosnuss kaufen, schütteln Sie die Frucht und hören Sie "gurgle", ob es etwas ist. Überreife Kokosnuss bleibt ohne Saft, und Saft ist die wichtigste Delikatesse, die Touristen serviert wird, die zum ersten Mal in Kokosstaaten (Brasilien oder Costa Rica) gekommen sind. Dieses Getränk ist besser als jedes kristallklare Wasser kann Ihren Durst in der heißen äquatorialen Zone stillen. Kokosnusssaft hat die ähnlichste Zusammensetzung wie das Blutplasma, daher normalisiert es sofort das Elektrolytgleichgewicht des Körpers.

2. Die Vitamine der Gruppe B - eine weitere Variante der Antwort, als die Kokosnuss für den Organismus ist nützlich. Kokosnuss enthält auch B1, B2, B5 und B6 in ziemlich großen Dosierungen.

3. Vitamine E und C.

4. Vitamin H oder Biotin (der Grund, warum eine Kokosnuss gut für die Haut ist).

5. Folsäure und viele Makro- und Mikroelemente:

• Kalium;
• Kalzium;
• Magnesium;
• Natrium;
• Schwefel;
• Chlor;
• Phosphor;
• Eisen;
• Jod;
• Mangan;
• Kupfer;
• Selen;
• Zink;
• Fluor.

Und jetzt, lassen Sie uns durch die Hauptpunkte gehen, als die Kokosnuss nützlich ist.

Herz-Kreislauf-System

Zwei große Probleme, die zu weiteren Verletzungen des Herzens führen, sind hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel, Kokos mit beiden Erkrankungen. Aufgrund des hohen Kaliumspiegels reguliert die Kokosnuss das Kalium-Natrium-Gleichgewicht und senkt dadurch den Druck.

Und aufgrund des Gehalts an Laurinsäure (sehr nützliches Fett) senkt Kokosnuss den Gehalt an schädlichem Cholesterin.

Nieren und Austrocknung

Hier ist der Vorteil von Kokosnuss-Saft und der Flüssigkeit selbst, die das ganze Fruchtfleisch imprägniert. Im Süden ist es sehr wichtig, den Wasserhaushalt unter Kontrolle zu halten - sonst können Sie die Nieren verlieren. Kokosnuss ist ein Retter der Südländer, es füllt schnell die verlorene Flüssigkeit auf und hilft auch Dehydrierung zu heilen, die das Ergebnis der übertragenen Krankheiten, wie Ruhr, Cholera, Durchfall ist.

Verdauung

Die obige Laurinsäure ist auf ihre Art ein natürliches Antibiotikum. Die Säure gelangt in unseren Körper und wirkt als antivirales und antibakterielles Mittel, das den Magen-Darm-Trakt von Fäulnisprozessen, Parasiten und Infektionen befreit.

Kokosnuss zum Abnehmen

Kokosnuss ist nützlich, um Gewicht zu verlieren, und dies ist im Gegensatz zu der Tatsache, dass es als ein Fettprodukt gilt. Ja, Fette gelten immer noch als Feinde des Abnehmens, aber wie viele haben Gewicht verloren, vollständig loszuwerden? Fettarme Ernährung gab einen Riss und entsprach nicht den Erwartungen. Wie sich herausstellte, benötigt der Körper Fett, um Gewicht zu verlieren.

Die Abstoßung von Fett führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, natürlich wird der Körper die Fettschicht nicht achtlos verschleudern, wenn er weiß, dass er im Gegenzug nichts anderes bekommen wird.

Kokosnuss mit seinem lauren Fett konsumierend, stellen Sie sich diese Portion des gesunden Fetts zur Verfügung, das nicht auf der Taille und den Seiten abgelagert wird, aber den Körper erlauben wird, sich zu entspannen und ruhig zu verlieren, was es bereits wegen des Trainings und der ausgewogenen Ernährung verlässt.

Das heißt, Kokosnuss an sich führt nicht zu Gewichtsverlust, aber es erlaubt diesen Prozess zu enthalten.