Wenn du Sport machst, bekommst du "fünf Pots" und das Ergebnis ist null? Das stört nicht nur, sondern treibt in echten Stupor. Es besteht keine Notwendigkeit, sich zu ärgern, aber es lohnt sich zu untersuchen, was der Grund dafür ist, dass die Übungen keine Ergebnisse liefern.
1. Zu viele Kalorien
Meistens werden Sie nicht dünn wegen der Tatsache, dass Sie viel essen. Um überflüssige Pfunde loszuwerden, müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie verbrauchen. Für viele bedeutet die Tatsache, dass sie Sport treiben, dass man alles essen kann. Einige Frauen loben für das nächste Training ein paar leckere, aber sehr kalorienreiche Kuchen. Dies sollte auf keinen Fall gemacht werden. Willst du abnehmen, versuche, die Kalorien zu folgen.
2. Einheitlichkeit des Trainings
Wenn es kein Ergebnis gibt, ist es notwendig, das Training zu diversifizieren. Der menschliche Körper kann sich an die gleichen Übungen gewöhnen und einfach aufhören, auf sie zu reagieren, um dies von Zeit zu Zeit zu vermeiden, den Komplex anzupassen, neue Übungen darin zu machen. Sie können im Fitnessstudio trainieren und zum Pool gehen oder tanzen . Durch solch einen integrierten Ansatz können Sie den Körper arbeiten lassen und zusätzliche Pfunde verlieren.
3. Mangel an Schlaf
Es ist bewiesen, dass Menschen, die wenig schlafen, sehr stark abnehmen. Je weniger du schläfst, desto mehr steigt dein Bedarf an Nahrung. Ein Mann, der nicht genug Schlaf bekommt, um zu jubeln, versucht, Kaffee oder etwas zu essen zu trinken, und das sind zusätzliche Kalorien, die im Fitnessstudio gefahren werden müssen. Also versuchen Sie zu schlafen und sehen Sie sich das Ergebnis an.
4. Unregelmäßigkeit
Wenn Sie nicht regelmäßig üben, sondern nur, wenn es Freizeit gibt, ist das wahrscheinlich nicht wahrscheinlich. Außerdem sollte das Training gleichmäßig sein, es ist notwendig, mit einem Aufwärmen zu beginnen und dann die Belastung allmählich zu erhöhen und mit entspannenden Übungen zu beenden. Auch müssen Sie sich über die Anzahl der Wiederholungen erinnern. Beobachte es, und das Ergebnis wird dich nicht warten lassen.
5. Sie haben keinen Trainingsplan
Viele Frauen, die ins Fitnessstudio kommen , beginnen in allen Simulatoren hintereinander zu arbeiten, ohne zu wissen, wofür sie sind. Daher ist es am besten, sich mit dem Trainer zu beraten, ihm alle Wünsche mitzuteilen, damit er Ihnen einen Trainingsplan machen kann, der Ihnen hilft, das zu erreichen, was Sie wollen. Wenn Sie das nicht tun, können Sie nicht auf ein gutes Ergebnis warten.
6. Sie haben keinen Zweck
Bevor Sie beginnen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein bestimmtes Ziel vor Ihnen festlegen, um eine bestimmte Menge an Kilogramm auf eine bestimmte Anzahl zu verlieren. Daher wird es keine Zeit zum Entspannen geben, weil Sie ein Ziel haben, nach dem Sie streben müssen.
7. Wie man eine Zitrone drückt
Nach dem Training fühlst du dich völlig deprimiert und das einzige, wovon du träumst, ist, ins Bett zu gehen, also machst du dir nur Schaden. Der Sport sollte eine stimulierende Wirkung für Ihren Körper haben und nicht anstrengend sein. Ein solches verbessertes Training für die Abnutzung kann Ihren Körper schwächen, was bedeutet, dass Sie wieder besser werden können.
8. Sie haben einen Wasserhaushalt
Um gute Ergebnisse im Training zu erzielen, ist es notwendig, genug Wasser zu trinken, mindestens 2 Liter. Wenn der Körper nicht genug Wasser hat, wird das Training sehr schwierig und nicht effektiv sein.
9. Passen Sie Ihre Haltung auf
Während des Trainings ist es sehr wichtig, dass der Körper genug Sauerstoff erhält, und dies ist mit der richtigen Position des Körpers möglich. So wird das Training viel einfacher und das Ergebnis wird gut sein.
Korrigieren Sie all diese Bemerkungen, und Sie werden sicherlich in der Lage sein, Sport effektiv und mit großer Freude zu spielen.