Rezepte für fettarme Schlankheitsgerichte

Die Frage - was wäre es zu essen, um Gewicht zu verlieren, gequält ohne Ausnahme, jeder, der will oder nur abnehmen will. Nun, mit dem Maximum an Phantasie, Eifer, Einfallsreichtum, können Sie wirklich etwas leckeres, festliches und nur ein essbares Gericht aus den kalorienarmsten Lebensmitteln machen.

Fettkefir

Wenn Sie nicht Diät halten oder radikal und ernsthaft abnehmen, möchten Sie einfach etwas Nützliches, Leckeres und Fettverbrennendes in Ihre Ernährung hinzufügen, es muss nicht auf dem Wasser stehen und ohne Salz können Sie aus dieser einen köstlichen Diätcocktail machen immer noch abnehmen.

Zutaten:

Vorbereitung

All dies gemischt mit Joghurt und Getränk vom Morgen bis zum Frühstück und vor dem Schlafengehen.

Nachdem Sie diesen "Kefir" einen Monat lang getrunken haben, werden Sie bemerken, dass Sie einige Kilogramm abgenommen haben, Ihre Haut und die Verdauung haben sich merklich verbessert. Dies ist das einfachste und erschwinglichste Rezept für eine kalorienarme Diät zur Gewichtsreduktion , dann geht es weiter zu vollwertigen Diätgerichten.

Diätlub-kebab vom Hühnerfilet mit Gemüse

Fettes, saftiges, frisch gebratenes Kebab-Lamm von nicht dem magersten Lamm, kann es diätetisch sein? Nun, wir versprechen kein Hammelfleisch, aber das Kochen eines kalorienarmen Analogons eines Gerichts von einem Huhn ist mehr als die Realität.

Zutaten:

Vorbereitung

Hackfleisch aus Hähnchenfilet zubereiten, geriebene oder fein gehackte Zwiebeln, Gewürze, Salz, Pfeffer dazugeben, viel wiegen. Mit nassen Händen bilden wir Schnitzel und setzen sie auf Spieße. Verlängern Sie ihre Form, strecken Sie den ganzen Spieß.

Wir legen das Backblech an, etwas Sonnenblumenöl, das mit Pergamentpapier und Gemüse ausgekleidet ist. Eine rötliche Kruste kochen. Aber immer noch die leckerste Art, Lyulya-Kebab zu kochen - an der frischen Luft, über heißen Kohlen.

Kichererbsen mit Joghurt und Gewürzen

Lassen Sie uns den Exkurs zu den Rezepten köstlicher kalorienarmer Gerichte fortsetzen. Jetzt präsentieren wir Ihnen ein sehr nützliches Protein vegetarisches Produkt - Kichererbsen. Ohne sie werden die Türken vor Hunger sterben, denn so genannte "türkische Erbsen" sind notwendigerweise auf ihrem Tisch in vielfältiger Weise vorhanden.

Zutaten:

Vorbereitung

Kichererbse vor dem Einweichen für 6-12 Stunden, sollte es anschwellen. Als nächstes garen Sie es in Wasser, in einem Wasser-Nuss-Verhältnis - 2: 1. Koch sollte nicht länger als 35 Minuten sein, sonst kochen die Erbsen und werden nicht schön. Die Zwiebel wird in dünne Ringe geschnitten und in Olivenöl glasig gebraten. Pfeffer schmelzen fein, fügen Sie es Joghurt hinzu . Auch in den Joghurt Gewürze, eine Mischung aus Paprika, Salz. Wir nehmen 50 g fertige Kichererbsen, mischen sie mit Zwiebeln und füllen sie mit Joghurt. Eine ideale Ergänzung werden frische Ostkuchen sein.

Linsensuppenpüree

Ein anderes unglaublich nützliches, nahrhaftes und kalorienarmes Gericht ist Linsensuppe. Schließlich ist es auch eines der Hauptnahrungsmittel für Vegetarier und nicht umsonst - Linsen enthalten pflanzliches Eiweiß, viele Aminosäuren, Vitamine. Wir werden ein nahrhaftes Abendessen daraus zubereiten.

Zutaten:

Vorbereitung

Wasser kochen wir und Gemüse dünn und fein. Zucchini schneidet dünn in die Schichten, ohne die Schale zu entfernen. Karotten in Streifen geschnitten, Zwiebeln - Ringe. Gemüse wird in kochendes Wasser gelegt und bis zu 10 Minuten gekocht. Als nächstes Salz, Pfeffer und würzen mit Gewürzen. Während das Gemüse gekocht wird, sollten die Linsen gewaschen werden. In die Suppe geben und weitere 5 Minuten kochen lassen.

Wir mischen die vorbereitete Suppe in einem Mixer und dekorieren sie mit Grüns, falls gewünscht.