Wir kennen von einem Dutzend Sorten Gurken-Diäten und es gibt nichts zu verbergen, Gurken sind wirklich sehr kalorienarm. Die Schlussfolgerung ist einfach zu machen - ein kalorienarmes Produkt ist sehr nützlich, um Gewicht mit einer strengen Beschränkung des Energiewerts zu verlieren. Sie wissen, wie viele Gurken Sie essen müssen, um den Mindestkalorienbedarf zu decken - 10 kg! Und trotzdem wirst du nicht besser werden !!!
Die Anzahl der Kalorien in einer Gurke
Wie viele Kalorien in Gurken machen diese Gemüse die am meisten bevorzugten Nahrungsmittel auf der Diät. Stimmen Sie zu, wenn es sich um einen eintägigen oder zweitägigen Gewichtsverlust handelt und Ihr Ziel darin besteht, etwas Hunger "einzufangen", verlieren Sie sofort Ihr Fett kg, das Produkt ist einfach großartig. Sie können sich selbst zählen:
- Kalorien in frischer Gurke - 15 kcal pro 100 g - wenn Sie 2 kg Gurken pro Tag essen, werden nur 300 kcal erhalten;
- wenn eine kalorienarme Diät zu ihrem häufigen Begleiter hinzugefügt wird - Kefir, sagen wir, 1,5 Liter, es stellt sich heraus - plus 700 kcal zusammen mit Gurken - 1000 kcal.
Natürlich wird das Wort "Sättigung" nicht richtig sein - diese Kombination kann nicht alle Bedürfnisse des Körpers befriedigen, sondern von den Gedanken über das Essen für ein paar Tage ablenken und zur Gewichtsabnahme beitragen - sogar sehr viel.
Vergessen wir jedoch, Gewicht zu verlieren - naja, sagen wir, Sie müssen nicht abnehmen ...
Die minimale Anzahl von Kalorien in einer frischen Gurke ist wieder sehr nützlich:
- Gurken sind nützlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen - diese Gemüse waschen das schädliche Cholesterin aus dem Körper, normalisieren das Natrium-Kalium-Gleichgewicht, stärken die Gefäße;
- Gemüse ist auch bei Diabetes nützlich - ein Minimum an Kohlenhydraten (4 g pro 100 g), ein niedriger glykämischer Index (14) und eine ausgezeichnete Prophylaxe gegen Fettleibigkeit;
- Gurken sind ein gutes kuratives und vorbeugendes Mittel gegen Gicht und Nierenerkrankungen;
- die kalorienarme und wässrige Struktur macht das Gemüse zu einem idealen Heilmittel gegen Schwellungen und folglich Cellulite , die oft durch übermäßige Ansammlung von Flüssigkeit unter der Haut verursacht wird;
- Die Gurke enthält Pflanzenenzyme, die bei der Verdauung von schweren Proteinnahrungsmitteln helfen, Antioxidantien, die die Popularität von Gurkenmasken verursacht haben, und eine einzigartige Reihe von Spurenelementen, die den pH-Wert normalisieren (erhöhter Säuregehalt trägt zur Entwicklung von bösartigen Tumoren bei).
Gurken
Wir haben lange geglaubt, dass eine Gurke unser ursprünglichstes und gewohnheitsmäßiges Gemüse ist. Obwohl es nicht so ist, aber es war lange Zeit nicht exotisch. Das ist der Grund, über wie viele Kalorien in Gurke niemand denkt - es ist zu alltäglich, jetzt die Mode für Übersee-Zeug.
Um jedoch das lang vertraute Gemüse zu re-realisieren und zu überschätzen, listen wir die Verwendungsmöglichkeiten und den Energiewert dieser Variationen auf:
- Kaloriengehalt von 1 Stück frischer Gurke (Gewicht ca. 100 g) - 15 kcal;
- wie viele Kalorien in marinierten Gurken - 16 kcal pro 100 g;
- Kalorien in gesalzenen Gurken - 13 kcal;
- eingelegte Gurken - 11 kcal;
- Gewächshausgurken (die wir das ganze Jahr über kaufen können) - 11 kcal;
- gemahlene Gurken - 14-15 kcal.
Aber die meisten Diät, die von den Gurken gemacht werden kann, ist Salzlake. Sein Energiewert beträgt 1,39 kcal pro 100 g Getränk - wie mischt man Sole?
Natürlich muss man nicht zu solchen Extremen eilen, aber dieses Nebenprodukt der Produktion kann mit Gewinn genutzt werden. Zum Beispiel ist Sole nützlich für
Bis zum Ende des Winters gelangen fast 100% der nützlichen Substanzen in die Sole - das heißt, verzehrte Gurken essen wir fast leer. Aber die Vitamine, die in der Salzlake sind, können uns mit den oben erwähnten Problemen des Muskel-Skelett-Systems, mit Dysbiose, Verstopfung und auch nach "gestern" dienen.