Pflanzliche Öle sind nützliche Produkte, die laut Ärzten und Ernährungswissenschaftlern sicherlich in der Ernährung vorhanden sein müssen. Heute gibt es ein breites Sortiment, so dass es interessant sein wird, herauszufinden, welches Öl für die Gesundheit am nützlichsten ist. Laut Statistik verwenden Menschen 1-2 Arten von Ölen, aber Diätassistenten sagen, dass Sie mindestens 5-6 Arten benötigen, die sich abwechseln sollten.
Welches Öl ist am nützlichsten?
- Sesamöl . Dieses Produkt enthält wichtige Antioxidantien Fettsäuren, sowie eine Menge von Lecithin, Eisen, Vitaminen und anderen Nährstoffen. In Volksrezepten wird dieser Ölgehalt bei der Behandlung von Erkrankungen des Atmungssystems verwendet und normalisiert auch die Arbeit der Schilddrüse. Es ist auch erwähnenswert, seine Fähigkeit zu entspannen und Stress zu bekämpfen.
- Olivenöl . Es gibt verschiedene Qualitäten dieses Produktes, die sich in Aussehen, Geschmack und Herstellungsmethode unterscheiden. Nach den Griechen ist dies das nützlichste Pflanzenöl. Die Zusammensetzung enthält viele einfach ungesättigte Fettsäuren, die die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut reduzieren. Darüber hinaus verringert Olivenöl das Risiko von Problemen mit Herz und Blutgefäßen und wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus.
- Maisöl . Es enthält viel Vitamin E und wird daher oft als Produkt der Jugend bezeichnet. Mehr Maisöl wirkt sich positiv auf die Zusammensetzung des Blutes aus. Das aus Maiskeimen gewonnene Öl enthält viel Vitamin D, das für das Knochengewebe wichtig ist. Es ist nützlich für Muskelgewebe und Gefäßstatus.
- Kürbisöl . Es wurde in der Volksmedizin seit der Antike verwendet, so dass es zu Recht in die Liste der nützlichsten Öle aufgenommen werden kann. Die Zusammensetzung enthält Zink, das die Funktion des Nervensystems verbessert und das Immunsystem stärkt. Reichhaltiges Kürbisöl mit verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen.