Sehr oft nach einem kalten Winter ist es schwierig, in Ihre Lieblingsjeans zu kommen, und die Zahlen auf der Waage steigen verräterisch an. Es ist alles eine schlechte Laune, zu Hause mit einer Tasse Kaffee, Süßigkeiten und Kuchen zu sitzen. Meist im Winter führen viele Menschen einen inaktiven Lebensstil, sitzen zu Hause und schauen fern. Wenn Sie sich an einige Empfehlungen halten, wird sich die Figur nach dem Winter nicht ändern und die zusätzlichen Pfunde werden Ihrem Körper nicht schaden.
Gib die ersten Gerichte nicht auf
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass, wenn Sie eine Schüssel Suppe zu Mittag essen, die Gesamtmenge der verbrauchten Kalorien deutlich reduziert wird. Wählen Sie einfach fettfreie Optionen, zum Beispiel Gemüse oder Hühnersuppe . Dank dem heißen ersten Gericht stillen Sie schnell Ihren Hunger und sättigen den Körper für lange Zeit.
Denke über die Konsequenzen nach
Sobald Sie etwas Süßes oder Schädliches essen wollen, stellen Sie sich vor, wie Sie in kurzen Shorts im Sommer aussehen und sofort essen. Denken Sie jedes Mal daran, sobald die Hand in den Kühlschrank gezogen wird.
Die Lieferung von Lebensmitteln zu Hause ablehnen
Im Winter ist es sehr schwer, sich etwas zu kochen, so oft benutzen die Leute die Lieferung von Essen zu Hause und im Grunde ist es Pizza, die nicht sehr nützlich für diejenigen ist, die die Figur beobachten. Denken Sie daran, dass Faulheit der Hauptschuldige des Übergewichts zu jeder Zeit des Jahres ist.
Trinke nicht viel Kaffee
Viele Frauen lieben es, in eine Decke gewickelt mit einer Tasse heißen Kaffee vor dem Fernseher. Aufgrund dessen, was der Körper deutlich erhöht die Menge an Koffein, die zur Ansammlung von überschüssigem Fett beiträgt. Daher ist es am besten, Kaffee durch köstlichen grünen Tee zu ersetzen - es ist nicht kalorisch und sehr nützlich.
Lenken Sie sich ab
Um sich nicht mit langen Winterabenden zu langweilen, finden Sie ein interessantes Hobby. Gott sei Dank, heute gibt es keine Probleme damit: Sticken, Weben, Quilling, Stricken und so weiter. Solche Aktivitäten werden von der Idee des köstlichen Essens ablenken.
Essen Sie Protein
Um Serotonin, das für eine gute Gesundheit und Stimmung notwendig ist, zu entwickeln, ist es notwendig, Tryptophan zu verwenden. Die Produkte, die es enthalten, gehören rotes Fleisch, Huhn, Fisch, Eier, Käse und Getreide.
Im Winter enge Kleidung tragen
Viele Frauen im Winter tragen formlose Hosen, gestreckte Pullover und können einfach nicht zusehen, wie ihre Volumen zunehmen. Um das Aussehen von Pfunden zu kontrollieren, tragen Sie eng anliegende Kleidung.
Liebe die orange Farbe
Wissenschaftler sagen, dass Farbe eine Person beeinflussen kann, zum Beispiel verbessert Orange die Stimmung. Versuchen Sie Orangenprodukte zu essen, zum Beispiel Orangen, Kürbis, Karotten usw.
Verschwende keine Zeit umsonst
Beginnen Sie mit der Planung Ihres Sommers. Wenn Sie einen Ort zum Ausruhen vorwählen und ein Hotel und Tickets buchen, können Sie eine beträchtliche Geldmenge sparen. Besonders wenn Sie ins Ausland gehen, gibt es genug Freizeit, um die Sprache zu straffen.
Vergiss Sport nicht
Ich möchte nicht ins Fitnessstudio gehen und dann die Musik hören. Ein paar einfache Übungen helfen, die Figur in einem perfekten Zustand zu halten und die Muskeln in Ton zu halten.
Vergiss das Wasser nicht
Sehr oft wird in der kalten Jahreszeit die Flüssigkeitsmenge deutlich reduziert, dadurch steigt das Hungergefühl und Sie essen viel mehr. Vergessen Sie also nicht, täglich 2 Liter Wasser zu trinken.
Fallen Sie nicht in Depression
Auch an einem kalten Winterabend müssen Sie nach positiven Noten suchen. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie, spielen Sie mit Kindern, gehen Sie im Freien spazieren, fahren Sie mit dem Schlitten, es macht so viel Spaß und im Sommer wird es nicht funktionieren.
Hier sind solche einfachen Tipps werden Ihnen helfen, keine zusätzlichen Pfunde zu gewinnen und in den Frühling in Ihrer Lieblingsjeans zu bekommen. Ein wenig Anstrengung und Verlangen, und Sie werden sicherlich erfolgreich sein.