Das Haupthindernis zur Gewichtsabnahme ist Hunger. Wenn wir es nicht fühlten, würden wir natürlich aufhören zu essen, und alle Umfragen würden abnehmen. Hunger ist jedoch das Signal des Körpers, das besagt, dass es notwendig ist, Vorräte aufzufüllen. Es gibt nichts Schlechtes darin, nur manchmal machen wir diese physiologische Reaktion selbst zu einer psychischen Krankheit - wir fühlen Hunger, selbst wenn wir gefüttert worden wären. Alle diese Störungen kommen von unserer kranken Psyche und der verdorbenen Diät, die, anstatt den Hunger zu befriedigen, nur mit neuer Kraft entzündet.
Als Folge des Überessens dehnt sich unser Magen und benötigt mehr und mehr Nahrung. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus. Deshalb erzählen wir Ihnen, wie Sie Magen und Appetit auf einen Schlag reduzieren können.
Vitamine
Bevor Sie sich beschweren und Ihren Appetit bekämpfen, stellen Sie sicher, dass "Wolfshunger" kein Zeichen für einen Mangel an Substanz ist. Der Organismus kann in Form von Hunger den Bedarf an Vitaminen, Mineralien, im gleichen banalen Jod ausdrücken. Daher ist unser erster Ratschlag, wie Sie Ihren Appetit reduzieren können, Ihre Ernährung mit Vitamin- und Mineralstoffkomplexen zu bereichern. Trinken Sie ein paar Tage Multivitamine, vielleicht mit Hunger kämpfen wird irrelevant sein.
Produkte |
Zusammen mit Produkten, die unser Verlangen nach einer anderen Portion entzünden, gibt es Nahrungsmittel, die den Appetit reduzieren.
Das sind vor allem Produkte "aus dem Garten". Sie bestehen hauptsächlich aus Ballaststoffen, die im Darm aufquellen und ein Sättigungsgefühl erzeugen. Darüber hinaus wird Jod häufig in Obst und Gemüse gefunden, was den Stoffwechsel und die Schilddrüsenfunktion normalisiert. Früchte aktivieren zusätzlich die Produktion von Serotonin und wir fühlen uns glücklich ohne Süßigkeiten. Die Produkte Nr. 1 im Kampf gegen den Appetit sind also Obst und Gemüse.
Als Appetithäppchen wählen wir Nüsse, die nicht gesalzen werden.
Eine weitere gute Möglichkeit, Appetit und Heißhunger auf Süßigkeiten zu reduzieren, ist schwarze Schokolade. Im Gegensatz zu Milch und Weiß, dunkle Schokolade sättigt uns mit ein oder zwei Zellen, und von einem starken Schokoladengeschmack (wir empfehlen Schokolade mit einem Kakao-Gehalt von mindestens 70%), glaube mir, du erinnerst dich nicht mehr an die Süße.
Kräuter und Abkochungen
Das Problem des Abnehmens, obwohl es heute die Art einer Pandemie erworben hat, aber unsere Vorfahren unterschieden sich nicht so sehr von uns und hatten auch Probleme mit einem gebrochenen Appetit. Um den Appetit zu reduzieren, helfen die Volksheilmittel den bewährten Kräutertees und Tees:
- Luzerne;
- Klette ist groß;
- Löwenzahn;
- Brennnessel;
- Fenchel;
- Flachs;
- Weißdorn.
Wählen Sie aus all diesen Kräutern diejenigen aus, die Sie mögen, und bereiten Sie jeden Tag Tees zu.
Auch gibt es ein Rezept für die leckerste Brühe, die nicht nur Anhänger der traditionellen Medizin ansprechen wird. Dies ist eine Himbeersuppe. Um es zu machen, nehmen Sie ein halbes Glas Himbeeren und brauen Sie es mit zwei Gläsern heißem Wasser. Lassen Sie uns für 5 Stunden brauen und trinken Sie ein Glas vor dem Essen.
Kleine Tricks
Die Tatsache, dass Sie langsam essen müssen, gründlich kauen, kennt jedes Kind. Aber nicht jeder von uns weiß, wie man sich zurückhält, ohne in Sekundenschnelle sein Lieblingsgericht zu graben.
Auch unser Appetit wird durch Farbe beeinflusst. Deshalb fragen Sie sich nicht, welche Farbe Gerichte den Appetit reduzieren. Sie müssen die Farbe von "nicht essbar" wählen und die Farben aller Arten von Produkten ausschließen, wir haben immer noch lila. Versuchen Sie, die Tischdecke, Teller, Vorhänge in der Küche zu wechseln.
Nun, wenn Sie der verzweifeltste Kämpfer mit Appetit sind, können Sie sogar die Wände malen.