Es gibt eine große Menge an Ratschlägen, wie man Gewicht verlieren, sich in Ordnung bringen und dergleichen. Das ist ein bisschen unfair, warum gibt es keine Tipps, wie man seinen Körper verwöhnt und fett wird? Wir haben uns entschieden, diese Lücke zu füllen und schädliche Ratschläge zu geben, wie man seinen Körper gegen sich selbst aufstellt.
Ungefähre tägliche Routine
Lassen Sie uns ein Beispiel für einen Tag im Leben geben, nach dem Ihr Körper in einem Schockzustand sein wird, und wenn Sie weiterhin in einem solchen Plan leben, werden Sie nach einer Weile Ihr Spiegelbild nicht einfach erkennen, aber Sie können auch Angst davor haben.
- "Lieben Sie mich, wer ich bin" - das Motto jedes Mädchens, und der Schwerpunkt auf dem Ausdruck - der ist. So geben Sie Ihrem Körper ein Signal, dass er auf wesentliche Änderungen wartet (aber nicht zum Besseren).
- Wie schön, im Bett zu schwelgen, und jemand steht morgens auf, um Übungen zu machen, einige fremde Leute, verstehen die Vergnügen des Lebens nicht. Als Ergebnis hast du geschlafen und es gibt keine Zeit für das Frühstück, also ist das einzige, was übrig bleibt, das Sandwich auf dem Sprung zu essen und deinen bevorzugten starken Kaffee mit Zucker zu trinken.
- Bei der Arbeit sitzt du am Tisch und schläfst nicht ein, kaust etwas und spülst mit süßem Soda ab. Und für einen Tag die Menge an Flüssigkeit getrunken, wie Diätassistenten 1,5 - 2,5 Liter empfehlen (nichts, das Ernährungswissenschaftler über stilles Wasser sagen).
- In einer verbrauchten Pause können Sie mehrere Wege gehen:
- zum nächsten Fastfood gehen und dort zu Mittag essen, und zwar in einer solchen Menge, um das verpasste Frühstück auszugleichen;
- Essen mit Lieferung bestellen, aber genug für alle, dann wird es wahrscheinlich eine große und zufriedenstellende Pizza oder sogar zwei sein.
Was am Ende?
In dieser Lebensweise wirst du deinen Körper in eine Sackgasse führen, er wird nicht aufgebaut, arbeitet für immer und der Prozess der Selbstzerstörung wird beginnen. Als Ergebnis - Pfunde, Cellulite , ungesunde und unattraktive Aussehen, da auf dem Gesicht wird Akne sein, wird das Haar brüchig werden, beginnen die Nägel zu trennen. Nun, das ist doch der Grundsatz "Liebt mich, wer ich bin" und die Prinzipien können nicht geändert werden.
Wie sein?
Wie Sie sehen können, können Sie die unglücklichsten Konsequenzen erwarten, wenn Sie solchen schädlichen Ratschlägen folgen, also ist es natürlich besser, das Gegenteil zu tun.
Jetzt spulen wir die Zeit zurück und sehen, wie der richtige Tag wirklich aussehen sollte.
- Am Morgen ist es besser, eine halbe Stunde früher aufzuwachen, um die Übung zu machen, die hilft, die Energieladung für den ganzen Tag zu bekommen. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie frühstücken können, zum Beispiel Haferflocken, Obst und Joghurt. Außerdem haben Sie Zeit, das Abendessen vorzubereiten, um es mitzunehmen.
- Versuchen Sie bei der Arbeit, zu kontrollieren, was Sie trinken und essen, und bevorzugen Sie lieber kohlensäurefreies Mineralwasser. Mittags wird es nicht nötig sein, zum Fastfood zu rennen, denn Sie haben das Abendessen gekocht und es von zu Hause mitgenommen.
Es ist am besten, wenn es ein Stück gekochte Hähnchenbrust, ein Salat aus Gemüse oder geschmortem Gemüse ist, und für ein Dessert ein Paar Lieblingsfrüchte. - Wenn Sie nach Hause kommen, bereiten Sie ein leckeres und gesundes Abendessen zu, zum Beispiel Fisch, Salat, Buchweizenbrei, Hüttenkäse, Saft und Obst.
- Vergessen Sie nicht, Zeit zu geben, um das Fitness-Studio zu besuchen, regelmäßiges Training wird Ihren Zustand sowohl extern als auch intern verbessern.
Bei all diesen Bemühungen wird der Körper Ihnen danken und es wird mit großer Gesundheit, Gesundheit und einem erstaunlichen Aussehen ausgedrückt. Jetzt bleibt es zu wählen, was genau Sie wollen und starten Sie den gewählten Lebensplan zu folgen.