Hunderte von Frauen sind auf der Suche nach dem schnellsten Weg, um Gewicht zu verlieren. Es ist ratsam, dass Sie sich nicht selbst Essen oder Sport verweigern müssen. Aber Wunder geschehen nicht, und um einen schönen Körper zu bekommen, muss man sich anstrengen. Wir werden im Detail analysieren, wie man den problematischsten Teil des weiblichen Körpers schön macht - den Bauch.
Wie man schnell Gewicht in der Taille verliert: die Ursprünge von Problemen
Thalia ist die problematischste Zone, mit der die meisten Frauen unzufrieden sind. Die Ursprünge dieses Problems liegen in der Genitalfunktion der schönen Hälfte der Menschheit: Um dem Kind einen guten Schutz und Polsterung zu geben, sollen die Seiten und der Bauch bei jeder Gelegenheit mit Fett gestrafft werden. Und das nicht nur während der Schwangerschaft, sondern zu jeder anderen Zeit.
Aus diesem Grund ist es für Frauen so schwierig, mit Ablagerungen in der Taille umzugehen: Sie häufen sich schnell an und gehen mit Schwierigkeiten.
Wie schnell, um Gewicht im Magen zu verlieren?
Da nur diejenigen, die nicht zu viel gewonnen haben, schnell und einfach Gewicht verlieren können, erwarten Sie nicht, dass zusätzliche Pfunde vor unseren Augen schmelzen werden. Laut medizinischen Indikatoren ist Gewichtsverlust mit einer "Geschwindigkeit" von 2-3 Kilogramm pro Monat normal. In allen anderen Fällen können Sie nicht nur Ihre Gesundheit schädigen, sondern auch hässliche baumelnde Haut bekommen und kaum schöner werden.
Eine effektive Möglichkeit, in einer so komplexen Zone wie dem Magen schnell Gewicht zu verlieren, können Sie nur finden, wenn Sie sich streng an die komplexen Maßnahmen von 1 bis 3 Monaten halten - dies ist die Zeit, die ein offensichtliches und mehr oder weniger hartnäckiges Ergebnis benötigt. Die einzige Möglichkeit, schnell und dauerhaft Gewicht zu verlieren, besteht darin, Ihr ganzes Leben lang Ihr ganzes Leben zu kontrollieren und dem Körper jegliche körperliche Aktivität zu geben. Es gibt leider keine anderen Möglichkeiten.
Auf die Frage, was in Bezug auf die Ernährung zu tun ist, um schnell Gewicht zu verlieren, ist die Antwort eine - studieren Sie das System der richtigen Ernährung und verwenden Sie es ständig! Die Prinzipien sind einfach:
- Fleisch, Fisch und Huhn sollte mit einer Beilage von Gemüse gegessen werden (nicht gebraten!);
- täglich in der Diät sollte Gemüse und Obst sein, je mehr, desto besser;
- 4-5 mal pro Tag in kleinen Portionen essen (Tee mit Süßem - dies ist eine separate Mahlzeit, die ein zweites Frühstück oder einen Mittagsimbiss sein kann);
- nach dem Essen kann man keine Stunde mehr trinken und noch mehr Tee mit Nachtisch;
- Süß und kalorienreiche müssen zum Frühstück und sehr selten essen;
- trinke 1,5-2 Liter Wasser pro Tag (nimm eine Flasche Mineralwasser oder gereinigtes Wasser und trage alles mit dir, trinke, wenn Hunger auftritt, bevor du isst, zwischen den Mahlzeiten, etc.);
- Abendessen spätestens zwei oder drei Stunden vor dem Zubettgehen.
Einfacher Weg, um schnell Gewicht zu verlieren: Sport
In diesem Abschnitt erwarten viele eine Liste von Übungen für die Presse. Aber nein: Sie helfen nicht, Fettablagerungen loszuwerden! Sie helfen, ein muskuläres Gerüst zu bilden, und werden deshalb zusätzlich zu den aeroben Belastungen benötigt, die der Hauptfetbrenner sind. Das ist eine Belastung für den erhöhten Puls: gemessenes Laufen, Seilspringen, Stepperkurse, Sport- und Modern Dance, Aerobic, Step und so weiter.
Also, wenn Sie nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie Sie richtig und schnell abnehmen, dann haben Sie es gefunden. Jeden Tag oder jeden zweiten Tag müssen Sie dem Körper Aerobic-Übungen geben, darüber hinaus mindestens 30-40 Minuten,
- Wanderungen (mindestens eine Stunde pro Tag);
- Teilnahme an Aerobic, Steppe, Tanz (mindestens 3 Stunden pro Woche);
- Laufen oder Laufen auf der Stelle (mindestens 30-40 Minuten);
- Seilspringen oder ohne sie (drei Sätze à 15 Minuten);
- Treppen steigen (4-5 Sätze à 5-6 Minuten).
Wählen Sie etwas für sich selbst, und Sie werden feststellen, wie schnell Fettpolster auf dem Bauch verschwinden. Können Sie auf diese Weise schnell abnehmen? Es ist möglich, vorbehaltlich der richtigen Ernährung - ohne Fett, süß, gebraten und gebraten und vor allem - ohne zu viel essen!