Bei den kognitiven Prozessen ist die Aufmerksamkeit fundamental, da Gedächtnis und Denken auf ihrer Grundlage gebildet werden. Achtung ermöglicht Ihnen, ein bestimmtes Objekt aus dem umgebenden Bild auszuwählen und sich darauf zu konzentrieren.
Was ist der Unterschied zwischen freiwilliger Aufmerksamkeit und unfreiwilliger Aufmerksamkeit?
Es gibt zwei Arten von Aufmerksamkeit: willkürlich und unfreiwillig. Unwillkürliche Aufmerksamkeit ist charakteristisch für Tiere und Menschen von Geburt an. Damit dieser Prozess funktioniert, muss sich eine Person nicht anstrengen. Unwillkürliche Aufmerksamkeit erscheint als Folge der Wirkung des Reizes auf jeden Analysator. Diese Aufmerksamkeit hilft uns, Veränderungen in der Umwelt zu bemerken und rechtzeitig darauf zu reagieren. Neben nützlichen Eigenschaften hat die unfreiwillige Aufmerksamkeit jedoch auch negative Folgen. Es hindert uns daran, uns auf etwas Bestimmtes zu konzentrieren und uns auf äußere Geräusche und Bewegungen einzulassen.
Im Gegensatz zur unfreiwilligen, entsteht freiwillige Aufmerksamkeit nur durch die Bemühungen des Willens des Menschen. Es hilft, das interessierende Objekt zu isolieren und mit Hilfe kognitiver Prozesse daran zu arbeiten. Eine wichtige Eigenschaft der freiwilligen Aufmerksamkeit ist, dass sie nur durch die vorsätzlichen Prozesse einer Person entsteht und so lange dauern kann, wie eine Person es braucht.
Entwicklung der freiwilligen Aufmerksamkeit
Willkürliche Aufmerksamkeit entsteht in der Kindheit. Im Alter von 4 Jahren zeigen einige Kinder die Fähigkeit, diese Art von Aufmerksamkeit zu besitzen. In der Zukunft entwickelt sich freiwillige Aufmerksamkeit im Laufe des Lebens.
Um freiwillige Aufmerksamkeit bei einem Erwachsenen zu entwickeln, können Sie diese Tipps verwenden:
- Sich daran gewöhnen, etwas zu tun, ohne abgelenkt zu werden, auf der Strecke
eine bestimmte Zeit. Lesen Sie beispielsweise ein Buch, schreiben Sie einen Bericht. - Lerne ungewöhnliche Dinge im Gewöhnlichen zu bemerken. Versuchen Sie beispielsweise während eines Spaziergangs zu sehen, worauf er vorher nicht geachtet hat. Berücksichtigen Sie bei Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln die Menschen, was sie tragen, was ihre Ausdrücke sind.
- Um japanische Rätsel zu lösen, Sudoku, ohne durch irgendwelche Reize abgelenkt zu werden.
4. Trainiere deine Aufmerksamkeit mit Hilfe von Übungen:
- Stellen Sie die Uhr mit dem Pfeil vor den Fernseher und schalten Sie eine interessante Übertragung ein. Sehen Sie sich den Minutenzeiger zwei Minuten lang an, ohne darauf zu achten, dass er zum Programm wechselt;
- Zeichnen Sie einen grünen großen Punkt in der Mitte des Albumblattes. Legen Sie das Blatt vor sich und schauen Sie zwei Minuten lang auf den Punkt, der nicht herauskommt. Wiederholen Sie die Übung jeden Tag.