Ziegenmilch ist gut und schlecht

In unseren Geschäften finden Sie immer Kuhmilch, aber Ziege ist etwas wie eine seltene Delikatesse. Experten sagen, dass in diesem herben Getränk die maximale Menge an nützlichen Substanzen enthalten ist, und es kann mit Recht als universelles Heilmittel angesehen werden. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Ziegenmilch verwendet wird und wie viele Kalorien darin enthalten sind.

Nutzen und Schaden von Ziegenmilch

Ziegenmilch ist viel nützlicher als Kuhmilch, außerdem enthält sie im Gegensatz zur zweiten Variante kein Alpha-1s-Casein und verursacht daher keine Magenverstimmung. Darüber hinaus ist die Verwendung von Ziegenmilch für Durchfall von unschätzbarem Wert - es ermöglicht Ihnen schnell, alle Manifestationen der Erkrankung zu bewältigen. Wenn Kuhmilch oft eine allergische Reaktion ist, dann wird dies in diesem Fall nicht beobachtet. Der Hauptnutzen von Ziegenmilch ist eine große Menge an Vitaminen und Mineralien: ein voller Komplex von B, sowie A, C, E, D, H und PP. Dies ist vielleicht der vollständigste Komplex von Vitaminen in einem Produkt! Biotin, Lecithin, Cholin, Albumin und Globulin sind ebenfalls auf der Liste der nützlichen Substanzen, die die Zusammensetzung ausmachen. Viele dieser Substanzen wirken sich besonders gut auf das Aussehen aus: Sie glätten die Haut, verbessern den Zustand von Nägeln und Haaren.

Darüber hinaus gibt es in dieser Milch viele Mineralien, insbesondere Kobalt, die sich günstig auf den Stoffwechsel auswirken. Auch in Ziegenmilch enthalten Kalzium, Mangan, Fluor, Phosphor, Natrium, Magnesium, Jod, Molybdän, Kupfer und Kalium Kalzium, Mangan, Fluor, Kupfer und Kalium, die die Arbeit aller Körpersysteme optimieren, das Herz und die Blutgefäße stärken und das Nervengewebe stabilisieren.

Die besonderen schädlichen Eigenschaften dieses Produkts sind jedoch ebenfalls verfügbar. Zum Beispiel hat es viel Fett, und es gibt keine Lipase-Enzyme, die ihm helfen, zu brechen. Aus diesem Grund sollte seine Eigenschaften von Ziegenmilch mit einer Diät mit Vorsicht verwendet werden. Wenn Sie es verwenden, um ein Baby zu füttern, verdünnen Sie es mit Säuglingsnahrung oder Muttermilch.

Wie viele Kalorien sind in Ziegenmilch?

Der Kaloriengehalt der Ziegenmilch ist etwas höher als der der Milch. So zum Beispiel in natürlicher (roher) Ziegenmilch 68 kcal, während 3 g Protein, 4,2 g Fett und 4,5 g Kohlenhydrate. Trotz des erhöhten Kaloriengehalts wird es sehr gut aufgenommen und hilft dem Körper beim Aufbau von Muskelgewebe (dies wird durch die hohe Verdaulichkeit des Proteins erreicht).

Diäten auf Ziegenmilch

Es gibt mehrere Varianten einer Diät auf Ziegenmilch. Wir werden zwei Optionen in Betracht ziehen: Kurzfristig, um ein paar Kilogramm vor dem Urlaub schnell loszuwerden, und langfristig, entwickelt für langsame, qualitative Gewichtsabnahme und die ideale Erhaltung der Ergebnisse.

Diät auf Ziegenmilch für 3 Tage

Alle zwei Stunden trinke 1 Glas Ziegenmilch - nur 5 Gläser pro Tag. Einmal täglich darf Kleie oder Roggenbrot hinzugegeben werden. Darüber hinaus können Sie unbegrenzt Wasser trinken. Für mehr als 3 Tage sollte diese Diät nicht beachtet werden, und Sie sollten es vorsichtig verlassen: am ersten Tag, nehmen Sie in die Diät Milchbrei oder Suppe, und nur ab dem zweiten Tag verwenden Sie die üblichen Produkte.

Diät auf Ziegenmilch und richtige Ernährung

Eine solche Diät kann so lange wie gewünscht aufrechterhalten werden. Die Gewichtsabnahme beträgt 1-1,5 kg pro Woche. Wenn Sie das gewünschte Ergebnis erreicht haben, fahren Sie fort So essen sogar 1-2 Wochen für die Festsetzung der Ergebnisse.

Ungefähre Diät:

1. Frühstück: Eier von 2 Eiern oder eine Portion Brei auf dem Wasser.
2. Das zweite Frühstück: ein Glas Ziegenmilch.
3. Mittagessen: leichte Gemüsesuppe.
4. Nachmittagsjause: ein Glas Ziegenmilch.
5. Abendessen: Kohl / Zucchini / Gemüse-Mix + mageres Fleisch / Geflügel / Fisch.

Essen so, diversifizieren Sie Ihre Speisekarte, essen Sie maximal Gemüse, und Sie werden bald die Form Ihrer Träume finden.