Viele würden gerne den schnellen Weg, um Gewicht zu verlieren für die faulen wissen, aber bis die Wunder-Methode erfunden wurde, ist es notwendig, einige Empfehlungen zu folgen. Natürlich kann man nicht erwarten, dass man auf der Couch liegen und abnehmen kann, also müssen sich einige Gewohnheiten ändern. Verwenden Sie kein Fasten, strenge Diäten, verschiedene Pillen und andere neumodische Mittel, da dies Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.
Abnehmen für faul zu Hause
Um überflüssige Pfunde loszuwerden, was auch immer man sagen mag, müssen Sie das Essen wechseln, denn ohne das werden Sie keine Ergebnisse bekommen. Deshalb lohnt es sich, mit Ernährungsregeln zu beginnen, mit denen Sie abnehmen können:
- Wählen Sie Lebensmittel mit geringem Kaloriengehalt. Die beste Lösung für ein gesundes Menü ist Obst, Gemüse, Sauermilch und Getreideprodukte, Fleisch und Fisch. Wenn Sie Nachtisch essen möchten, dann wählen Sie die Hüttenkäse-Optionen.
- Reduziere deine übliche Portion auf den dritten Teil. Es ist wichtig, Essen langsam zu kauen, Freude am Essen zu haben.
- Es ist am besten, zu einer geteilten Mahlzeit zu wechseln, was bedeutet, fünfmal am Tag zu essen. Dies wird den Stoffwechsel aufrechterhalten und nicht Hunger fühlen.
- Vergessen Sie das Braten, bevorzugen Sie das Schmoren, Kochen, Backen und Dämpfen.
- Abnehmen für faul zu Hause bedeutet die Verwendung einer großen Menge an gereinigtem Wasser. Ein Tag sollte mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit trinken. Es wird empfohlen, den Tag mit einem Glas Wasser unter Zugabe von Zitronensaft zu beginnen, und es ist auch wichtig, eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas zu trinken.
- Es ist sehr wichtig, das Frühstück nicht zu verpassen, das sollte voll sein, das heißt, eine Tasse Kaffee mit einem Sandwich ist unverzichtbar.
Um den Gewichtsverlust zu Hause zu verbessern, können Sie Übungen für die Faulenzer durchführen. Für sie braucht man nicht einmal Zeit zu reservieren, zum Beispiel beim Abwasch, auf den Socken oder beim Mahi. Wenn Sie das Haus putzen, machen Sie verschiedene Hänge, Sit-Ups, im Allgemeinen, ein bisschen Sport in Ihrem täglichen Leben. Versuche so viel wie möglich zu laufen und vergiss den Aufzug. Fettverbrennung wird durch Tanzen , aktiven Sex und Hausarbeit gefördert.
Rapid Gewichtsverlust zu Hause für faul, umfasst die Durchführung verschiedener kosmetischer Verfahren, zum Beispiel, Wraps, Massagen und Peelings. Es wird empfohlen, die Sauna und die Sauna regelmäßig zu besuchen, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.