Ob viele Äpfel in der Nacht gegessen werden, möchten viele von denen, die überflüssige Pfunde verlieren möchten, wissen, aber sie lieben diese Früchte und wollen nicht hungrig zu Bett gehen. Um dieses Thema zu verstehen, lassen Sie uns die Meinung von Ernährungswissenschaftlern und denjenigen herausfinden, die ihre Figur bereits ideal gemacht haben.
Nutzen und Schaden von Äpfeln nachts
Ernährungswissenschaftler in einer Stimme argumentieren, dass die Verwendung dieser Früchte vollständig lehnen sich nicht einmal während der Gewichtsabnahme lohnt. Schließlich enthalten die Früchte Eisen, Vitamine A , C und B, und sie sind kalorienarme Lebensmittel. Aber wenn wir über den abendlichen Snack sprechen, dann unterscheiden sich die Meinungen von Experten und deshalb. Auf der einen Seite gibt es Äpfel für die Nacht, da es praktisch kein Fett in ihnen gibt, aber Ballaststoffe und Pektine vorhanden sind, so dass sie helfen werden, Verdauungsprozesse zu etablieren. Auf der anderen Seite enthalten Früchte Kohlenhydrate und Substanzen, die den Säuregehalt erhöhen und den Appetit anregen, woraus geschlossen werden kann, dass diese Früchte Feinde der dünnen Taille sein können, und daher ist es nicht ratsam, sie vor dem Schlafengehen zu verwenden.
Ausgehend von dem oben genannten, gibt es Äpfel für die Nacht mit Gewichtsverlust ist durchaus akzeptabel, aber es ist notwendig, 2 Grundregeln zu beachten:
- Essen Sie nicht mehr als 1 Frucht, weil sie viele Kohlenhydrate haben . Wenn die Hungersnot nicht zurückgeht, können Sie den Bissen mit 200 ml Kefir ergänzen, was ebenfalls zur Normalisierung der Verdauungsprozesse beiträgt.
- Zwischen dem Schlafengehen und einem Imbiss, wenn es nur aus 1 Frucht besteht, sollte es mindestens 45 Minuten dauern. Wenn Sie zusätzlich ein Glas fermentiertes Milchprodukt trinken, wird die Pause auf 2 Stunden erhöht.
Übrigens, Menschen, die bereits abgenommen haben, sind derselben Meinung. Sie raten auch, Äpfel nicht von der Diät auszuschließen, sondern sie mit Vorsicht zu verwenden, sonst können Sie Kilogramm gewinnen und sie nicht loswerden.