Wenn Sie Yoga wählen, werden Sie von der einen oder anderen Erwägung geleitet. Jemand möchte abnehmen, einige gewinnen an Gewicht und einige werden insgesamt gesünder. Aber erwarte nie von dieser uralten Kultur der Bewegung und denke an schnelle Ergebnisse. Was auch immer Sie mit Yoga erreichen wollen, denken Sie daran, dass der erste Schritt zum Ziel das Atmen ist . Wir werden Ihnen von der außergewöhnlichen Rolle des Atmens im Yoga und insbesondere in unserem Leben erzählen.
Pranayama und Prana-Viyama: Was ist der Unterschied?
Für Anfänger hat Atem Yoga immer einen Namen - Pranayama. Aber in Wirklichkeit ist Pranayama Yoga des vierten Grades, zu dem der gewöhnliche Anfänger ach wie weit. Pranayama ist eine Technik, die das Atmen verzögert. Aus diesem Grund arbeiten Yogis mit ihren Körpern auf der intrazellulären Ebene, sie heilen, reinigen und regenerieren Zellen.
Prana-Vyamma sind alle Atemübungen ohne Verzögerung, die Pranayama vorausgehen. Dies ist eine lange Vorbereitungsphase, die abgeschlossen werden muss, bevor die Arbeit mit einer Verzögerung beginnt. Atemübungen finden sich im beliebtesten Hatha Yoga.
Die Bedeutung von Atem Yoga für unseren Körper
Die vielleicht schrecklichste Krankheit des zwanzigsten Jahrhunderts ist die Hypodynamie, dh ein pathologischer Mangel an motorischer Aktivität. Aber die Hypodynie führt nicht nur zum direkten Wachstum der Fettmasse (tatsächlich können einige Menschen eine sitzende Lebensweise führen und sogar schlank, aber nicht gesund sein), sondern auch zu Verstößen im Verdauungs-, Nerven- und Kreislaufsystem.
Hier kommen wir direkt zu der Bedeutung von Yoga für das Atmungssystem. Die Hypodinamie ist der Auslöser für die Entwicklung eines Mangels an Kohlendioxid im Körper, der, wie sich herausstellte, nicht weniger als Sauerstoff benötigt.
Kohlendioxid ist für die Entspannung der Klappen verantwortlich, die den freien Blutfluss durch die Gefäße regulieren. Wenn CO2 hoch ist, sind die Klappen entspannt und das Blut fließt frei durch alle Gewebe und füttert sie. Wenn das CO2 niedrig ist, ziehen sich die Ventile an und zwingen das Blut dazu, "herumzulaufen" - wichtige Gewebe, Blut, das uns mit Sauerstoff gesättigt hätte, sollten geradeaus übersprungen werden
Aufgrund dieses elementaren Versagens beginnen die Menschen an Hypertonie zu leiden - einem Druckanstieg, der eine ganze Reihe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach sich zieht.
Gewichtsverlust
Aber natürlich, bis die Diagnose von Bluthochdruck nicht an uns geliefert wird, sind wir nur an der Verbindung von Atmungs- Yoga zur Gewichtsreduktion interessiert.
Und die Verbindung ist sehr einfach: Hypoxie (O2-Mangel, die auftritt, wenn die Atmung verzögert wird) in den Geweben beginnt Oxidation des Mediums. Und dieses saure Medium aktiviert die Produktion von Enzymen und die Spaltung von Fetten.