Vipassana - Meditation ist anders, denn um diese Technik anwenden zu können, braucht man keine komplexen Mantras für die Meditation zu kennen - das Atmen ist das wichtigste Mantra und das zentrale Element der Praxis. Außerdem brauchst du keine speziellen Klänge für die Meditation, denn dein eigener Körper und das richtige Atmen sollten der wichtigste Klang sein.
Vipassana Meditation - Technologie
Wie bereits erwähnt, ist das Hauptelement der Vipassana-Technologie das Atmen. Aber das ist nicht das Einzige, was Sie tun müssen, um diese Übung durchzuführen. Es gibt eine besondere Haltung für die Meditation - die Lotushaltung, die in vielerlei Hinsicht den Praktiken buddhistischer Mönche bekannt ist, wenn die Beine gekreuzt sind, so dass sie sich auf gegenüberliegenden Hüften befinden und die Hände ruhig auf ihren Knien liegen. Die Bedeutung dieser Pose ist, dass der Körper nach den Lehren so eine Art Kreis ohne scharfe Enden bildet, aus dem die Energie fließen könnte. Runde Objekte, die dieser Theorie folgen, verlieren ihre Energie nicht und können nur von außen aufgefüllt werden. Deshalb wird angenommen, dass die Planeten und Sterne alle rund sind - sonst wären sie längst ausgetreten und hätten aufgehört zu existieren.
Das Atmen ist in der Meditation sehr wichtig. Es gilt als das stärkste und tiefste Mantra. Meditation im Allgemeinen ist die Kunst, unbewohnt zu sein. Sie müssen lernen, ein paar Sekunden zu widmen, um nichts zu tun. Es klingt viel einfacher als es scheint, denn wir wissen absolut nicht, wie wir so sein sollen. Immer etwas beschäftigt oder besorgt, und einfach auf einem Stuhl sitzen, ohne sich zu bewegen - für viele kann ein Problem sein. Die Vipassana-Meditationstechnik soll sich entspannen, die richtige Haltung einnehmen und sich ganz deiner Atmung hingeben. Beobachte ihn, aber versuche nicht zu kontrollieren. Nach den Lehren des Buddha, wenn wir einatmen, aber noch keine Zeit zum Ausatmen haben, gibt es ein paar Sekunden Zeit, bis wir atmen und nicht denken, und es sind diese zwei Sekunden und das Wichtigste. Allmählich werden sie zu Minuten und sogar Stunden, wenn der Verstand aufhört zu arbeiten,
In Russland, wie auch in vielen anderen Ländern, können Sie einen Vipassana-Meditationskurs absolvieren, für den Sie nichts als Sehnsucht brauchen - Sie brauchen keine Vorkenntnisse und auch kein Geld für Kurse. Ihre Organisation investiert freiwillig frühere Schüler, Anhänger dieser Technik, um es ihnen zu ermöglichen, es für diejenigen zu lernen, die es wollen. Lehrer arbeiten auch kostenlos, ohne etwas dafür zu verlangen.