Wenn Sie von den großen Bewegungen abgelenkt werden, während Sie die Technik der Durchführung komplexer Asanas beobachten, und achten Sie auf die unauffällige, aber klare Position der Yogafinger, werden Sie verstehen, was Mudra ist.
Weise im Yoga - das ist ein wesentlicher Teil der Stimmung, die Bereitschaft, vor den Übungen zu meditieren und eine klare Vision des Asanas zu bestätigen.
Wie wir wissen, beginnt jede Bewegung im Yoga mit Ausatmung und Inspiration, streckt die Wirbelsäule, zieht das Steißbein hoch, aber auch, eines der ersten Elemente, die vor der Einnahme von Asana durchgeführt werden, ist weise.
Diese Richtung wird "Mudrave" genannt. Was bedeutet: "Schlamm" - Kraft, "Rave" - Glück und ganz - der Weg zum Glück. Mudra im Yoga, das ist auch eine Art Asana, nur Asana nur für die Finger. Diese Techniken helfen, alle 5 Elemente, die auf unseren Fingern dargestellt sind, zu harmonisieren.
Der Daumen ist das Element des Feuers, der Zeigefinger ist die Luft, die Mitte ist der Äther, der Name ist die Erde, der kleine Finger ist das Wasser. Indem wir unsere Hände auf die eine oder andere Art zusammenfalten, konzentrieren wir die entsprechende Energie in unserem Körper. Für die Gesundheit können Finger-Yoga und die Mudras selbst zu Recht als effektive Möglichkeit betrachtet werden, Energie zu sparen, sich zu tönen oder im Gegenteil zu entspannen. Mit Hilfe der Weisen, die wissen, für welche Organe jeder Finger verantwortlich ist, können Sie die schwersten Krankheiten behandeln.
Sie müssen mindestens 45 Minuten pro Tag geübt werden, in Richtung Osten oder Nordosten sitzend. Es ist auch möglich, diese Zeit zu teilen und das Üben von Schlamm für 15 Minuten in drei Blöcken zu üben.
Aber selbst wenn Sie diese 45 Minuten nicht haben, können Sie es leicht wiederholen, weise an jedem geeigneten und unpassenden Ort, denn diese Klassen sind für einen Außenseiter fast unsichtbar. Ihr "Training" kann im Transport, bei der Arbeit, während des Mittagessens und auch mit einer Hand stattfinden, während die zweite beschäftigt ist.
Technik: weise für den Geist
Gayana ist weise - um den Geist zu beruhigen und Weisheit zu erlangen. Es verbessert die Konzentration, die Arbeit des Gehirns, verbessert das Gedächtnis. Setzen Sie sich mit dem Rücken gerade hin, legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Verbinden Sie die Polster des Daumens und des Zeigefingers miteinander, indem Sie leicht mit den Fingern gegeneinander drücken. Schließe deine Augen und trinke dir den Klang von "ohm".