Ironischerweise können weibliche Krankheiten nicht nur durch Operationen und Pillen behandelt werden. Nein, wir regen Sie nicht dazu an, gynäkologische Untersuchungen zu vernachlässigen, sondern bieten Ihnen eine Alternative an - Yoga für die Gesundheit von Frauen, die sowohl heilen als auch verhindern kann.
Wie bei der Drogenbehandlung besteht die Besonderheit des weiblichen Yoga darin, dass für jedes Symptom und jede Krankheit eine Liste von Asanas vorhanden ist.
Also, mit Krankheiten der Anhängsel, in der Praxis von Buddha-Konasana, mit Verletzungen des Menstruationszyklus - Entspannungstechniken, wie Shavasana.
Übungen
Wir werden einen Komplex von reinigendem Yoga für weibliche Organe durchführen, das Selbstwertgefühl und die Liebe zu uns selbst erhöhen .
- "Kitty" - Arme und Beine auf der Breite der Schultern, auf allen Vieren stehend. Der Rücken ist abgerundet - ausatmen, biegen - einatmen. Beim Ausatmen werden wir von allem befreit, und beim Atem sammeln wir Energie an.
- Hände auf den Bauch, wir sitzen auf den Fersen, die Knie sind gebeugt, wir schließen unsere Augen und meditieren, wir atmen den Unterbauch.
- Wir stehen auf unseren Füßen und fühlen, dass die Füße wie die Wurzeln eines Baumes auf dem Boden gewachsen sind. Wir strecken unsere linke Hand aus und beginnen auf der äußeren, dann auf der inneren Seite, um die rechte Handfläche zu treffen und die "schmutzige" Energie auszuschalten. Wir gehen zur Taille, dann zum zweiten Arm.
- Wir entspannen Kopf und Nacken, wir ragen aus der Brust und "stopfen" die stagnierende Energie aus.
- Wir schlagen die Handflächen auf den Bauch.
- Wir schlagen auf die Hüften und Beine: außen und innen, hüpfend.
- Wir gehen zum Gesäß und zur Rückseite der Oberschenkel.
- Wir machen Wackeln mit unseren Händen und schlagen unsere Schulterblätter aus.
- Wir beugen unsere Köpfe und schlagen sie auf den Kopf.
- Wir nehmen die Hände des Energieballs, wenn wir darüber nachdenken, wird es stärker. Ein pfirsichfarbener Ball, den wir nehmen und benutzen, um das Gesicht zu reinigen und zu verjüngen, den Ball über das Gesicht zu schmieren, diese Energie leicht zu berühren und zu "waschen".
- Stellen Sie sich vor, Sie schütteln den Teppich aus, versuchen zu sehen, wie sich der Teppich "bewegt", was Sie ausschütteln. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie Ihren Körper ausschütteln und wellenförmige Bewegungen den Teppich imitieren. Wir stehen auf den Zehen, strecken die Hände hoch, und wir fallen auf die Fersen und zittern die Hände.