Rezension des Buches "Bewusste Meditation - Ein praktischer Leitfaden zur Schmerzlinderung und Stressabbau, Vidyamala Birch und Danny Penman"

Bewusste Meditation. Auf den ersten Blick ist dieses Buch ziemlich gut. Angenehm im Griff, sanfte Farben, interessante Motive. Alles ist zu einer angenehmen Lektüre angeordnet. Aber jetzt hinterlässt das erste Kapitel einen unangenehmen Rückstand. Bei viel trockenem Text geht es um nichts. Außerdem ist der Unterschied beim Schreiben des ersten Kapitels und des zweiten sehr auffällig. Ich meine, dass diese Kapitel von verschiedenen Leuten geschrieben wurden. Und die Art zu schreiben ist sehr unterschiedlich. Aber ab dem zweiten Kapitel wird es interessanter, dieses Buch zu lesen. Obwohl ich es nicht als praktisches Werkzeug zur Schmerzlinderung bezeichnen würde, hilft das Buch einer Person, ihren Körper zu fühlen.

Die nächsten acht Kapitel beschreiben das Programm bewusster Meditation, wie sie es nennen. Die Co-Autoren behaupten, dass, wenn Sie sich an den Zeitplan der Meditationen halten, alle Schmerzen verschwinden werden, die Belastungen werden vorübergehen. Vielleicht wird eine Person ruhiger, aber ist diese systematische Arbeit im Zeitplan? Es erinnert an die Einnahme von Medikamenten - 3 mal am Tag für 1 Tablette ... Was ist das für ein Unsinn ?! Ich weiß es nicht, ich persönlich mag es nicht.

Aber ich mochte die Vorschläge der Kaffeemeditation. Hier macht die Rolle der Konzentration Sinn. So kannst du in allem üben, auf Empfindungen, Wahrnehmung achten, zum Beispiel auf die Organe von Berührung und Geruch. Das Buch enthält viele praktische gute Tipps, Geschichten. Die Autoren schlagen vor, einige Kapitel noch einmal zu lesen, um die praktischen Fähigkeiten der Meditation zu verbessern. Aber, Jungs, es ist sehr schwer zu lesen, und beim zweiten Mal würde ich es nicht lesen. Ja, und würde es im Prinzip nicht empfehlen, es Ihren Freunden zu lesen.

Marina Marinova