Angesichts der Ungeheuerlichkeit des Problems des Übergewichts ist es nicht überraschend, dass die Anzahl der verschiedenen Diäten und Methoden der Gewichtsabnahme seine Vielfalt beeinflusst. Unter ihnen können Sie die nützlichsten und effektivsten Optionen, zum Beispiel die Verwendung von Buchweizen, gefüllt mit Kefir in der Nacht, um Gewicht zu verlieren. Der Vorteil dieser Technik ist das Fehlen einer Wärmebehandlung, die es ermöglicht, praktisch alle nützlichen Substanzen in der Kruppe zu speichern.
Profitieren Sie von Buchweizen, wenn Sie es über Nacht mit Kefir übergießen
Die Zusammensetzung von Getreide umfasst viele verschiedene Vitamine , beispielsweise Gruppe B, die hauptsächlich für das Nervensystem nützlich ist. In großen Mengen enthält Buchweizen Ballaststoffe, die wie ein Besen wirken, der Schlacken und andere schädliche Substanzen aus den inneren Organen entfernen kann. Die Zusammensetzung von Getreide umfasst komplexe Kohlenhydrate, mit denen Sie die notwendige Energie bereitstellen können. Substanzen, die in Buchweizen gefunden werden, helfen, Zellen im Körper wieder herzustellen. Buchweizen, gefüllt mit Kefir für die Nacht, hat einen niedrigen Kaloriengehalt, so dass Sie es sicher für eine Figur essen können.
Was Kefir betrifft, wird dieses saure Milchprodukt als sehr nützlich und in erster Linie für das Verdauungssystem angesehen. Die Zusammensetzung umfasst Milchbakterien, die mögliche Fäulnisprozesse im Darm bewältigen können. Kefir ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, die während der Diät wichtig ist.
Wie füllt man Buchweizen richtig mit Kefir?
Um eine Portion Müsli zu machen, müssen Sie 4 EL nehmen. Löffel von Getreide, gießen Sie 280 ml Kefir und gut mischen. Schließen Sie den Deckel und lassen Sie ihn sechs Stunden lang an einem dunklen Ort, aber stellen Sie ihn nicht in den Kühlschrank. Es ist am besten, dies in der Nacht zu tun, so dass ein nützlicher Brei am Morgen fertig ist.
Kann ich auf Buchweizen mit Joghurt abnehmen?
Buchweizen ist ein ideales Gericht für diejenigen, die abnehmen wollen, weil es den Hunger perfekt stillt, aber keinen hohen Kaloriengehalt hat, was bedeutet, dass es in unbegrenzter Menge gegessen werden kann. Es ist wichtig zu beachten, dass, trotz der Sättigung der Diät, es nicht empfohlen wird, es für eine lange Zeit zu verwenden, aber alles wegen der Monotonie der Diät. Die maximale Zeit beträgt 7 Tage, für die Sie ca. 3 kg verlieren können. Wenn Sie länger auf der Diät bleiben, kann der Metabolismus neu geordnet werden, was zu einer aktiven Ansammlung von Fett führt. Ein ungefähres Menü, das für die Woche gleich ist:
- Frühstück: eine Portion Müsli und grüner Tee ohne Zucker.
- Mittagessen: eine Portion Müsli, Gemüsesalat und Wasser ohne Gas;
- Snack: Portion Porridge;
- Abendessen: eine Portion Müsli und grüner Tee.
Der größte Teil des Porridge sollte zum Frühstück gegessen werden und dann die Portion reduzieren.
Empfehlungen zum Abnehmen von Buchweizen und Kefir:
- Kefir sollte keinen Fettgehalt von mehr als 1% haben. Dank dessen nimmt der Körper die gespeicherten Fettreserven auf. Die Tagesrate von Kefir beträgt 1 Liter.
- Es ist wichtig, den Wasserhaushalt zu halten und jeden Tag mindestens 2 Wasser zu trinken.
Um den Geschmack von Brei irgendwie zu variieren, können Sie gehackten Dill, ein wenig trockenen Ingwer oder ein paar getrocknete Früchte hinzufügen. - Zum Abnehmen eignet sich gemahlener Buchweizen mit Joghurt. Dies ist die perfekte Grundlage für die Herstellung von nützlichen Cocktails in einem Mixer. Zum Beispiel können Sie Gurke, grüner Apfel, verschiedene Grüns und Gewürze hinzufügen. Solche Getränke können außerhalb der Diät konsumiert werden, um das normale Funktionieren des Verdauungssystems aufrechtzuerhalten.
- Es ist wichtig, die Diät korrekt zu beenden, indem Sie nicht-kalorienreiche Mahlzeiten zum Menü hinzufügen. In der Zukunft wird es empfohlen, die Diät zu ändern, davon schädliche Produkte für die Figur auszuschließen.
Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich nicht nur auf die Ernährung beschränken, sondern auch Sport treiben.