Daten - Kalorien

Datteln - ungewöhnlich süße und zarte Früchte der afrikanischen Zwergpalme. Sie sind seit langem nicht nur für ihre geschmacklichen Qualitäten bekannt, sondern auch für ihren erhöhten Nährwert. In diesem Artikel werden wir versuchen, Ihnen so detailliert wie möglich zu erklären, wie die Daten so nützlich sind und wie sie in Diäten verwendet werden können.

Kalorienwert von Daten

In vielen arabischen Ländern nennt man Datteln nichts als "Brot der Wüste" und nicht umsonst, denn diese Früchte sind mehr als 65% der Kohlenhydrate allein, also notwendig für unseren Körper für einen korrekten und vollständigen Stoffwechsel. 100 Gramm Datteln mit einem Knochen haben einen Gesamtkalorienwert von mehr als 225 cal. Und das bedeutet, dass nur 250 Gramm getrocknete Datteln, ein Gesamtkalorienwert von mehr als 500 Kalorien pro Tag, Sie den gesamten Körper von Nährstoffen und Vitaminen, Aminosäuren und Saccharose erhalten können. Für Sportler und Menschen, deren Beruf eng mit enormer körperlicher Anstrengung verbunden ist, sind diese Früchte im Allgemeinen wünschenswert, um ein integraler Bestandteil der täglichen Ernährung zu sein. Wenn Sie keine speziellen Probleme mit Übergewicht haben , werden Daten und alle ihre Kalorien nicht nur nicht eine Person schädigen, sondern werden auch alle Funktionen seines Körpers qualitativ wiederherstellen.

Die Verwendung von Daten für die allgemeine Gesundheit

Datteln in jeder Form, sowohl frisch als auch getrocknet, sind für Menschen mit geschwächter Immunität nützlich, nicht nur wegen ihres Kaloriengehalts. Sie bewältigen erfolgreich die Wiederherstellung der Abwehrkräfte, die Infektionen und Erkältungen widerstehen. Insbesondere werden diese Früchte zur Stärkung empfohlen:

Die Verwendung von Daten wird bei hoher psychischer und psychischer Belastung vorgeschrieben. Außerdem haben Wissenschaftler kürzlich herausgefunden, dass die in den Daten enthaltenen Substanzen effektiv bei der Bekämpfung von Krebs helfen, dazu beitragen, die Entwicklung von nahezu allen gutartigen und bösartigen Tumoren zu stoppen, und dem Körper erlauben, sich nach irgendwelchen chirurgischen Operationen schnell zu erholen. Datteln gelten als das wirksamste Naturheilprodukt zur Bekämpfung fast aller bisher bekannten Krankheiten.

Termine in der Diät zur Gewichtsreduktion

Angesichts der hohen Kaloriendaten ist ihr täglicher Gebrauch für Personen, die zu schneller Gewichtszunahme neigen, nicht besonders zu empfehlen. Aber, wenn Sie ein paar Pfunde abwerfen müssen, sind sie ideal als diätetisches Produkt.

Die Tatsache, dass Daten - es ist nicht nur Kalorien, es ist auch eine große Menge an Kalium und Magnesium, die zur schnellen und effektiven Freisetzung des Körpers aus überschüssiger Flüssigkeit beitragen, damit Ödeme beseitigen und das Gesamtgewicht zu normalisieren.

Die Wahrheit ist, gibt es eine Nuance, die berücksichtigt werden muss, Daten zu erwerben, die Sie in einer Diät zur Gewichtsabnahme verwenden werden - die Früchte müssen unbedingt frisch sein, nicht zusammen kleben. Verwenden Sie Daten in einer Diät zur Gewichtsabnahme, vergessen Sie nicht ihren Kaloriengehalt - mit einer Diät am Morgen können Sie nicht mehr essen 50 Gramm Datteln und trinken sie mit ungesüßtem und nicht starkem Tee. Diese Dosis reicht aus, um genug Energie für den ganzen Tag zu bekommen. Am Abend mit leichtem Gemüse- oder Obstsalat ohne Dressing, ohne Öl und ohne Mayonnaise essen.

Ein anderes ziemlich effektives Rezept für die Gewichtsabnahme mit Datteln, gibt es eine Zitrone-Datum Infusion. Es wird ganz einfach zubereitet - 1 Liter kaltes Wasser plus Zellstoff 2-3 mittlere Zitronen, plus Fruchtfleisch 2-3 getrocknete Datteln. Alles rühren und drei bis vier Stunden in die Kälte stellen. Es wird empfohlen, am Morgen vor dem Essen ein Glas zu trinken. Da die Datteln helfen, die Verdauung und die Entschlackung des Körpers zu verbessern, ersparen Sie sich qualitativ unnötige Einsparungen.