Das ist Tao Porchon-Lynch. Sie ist 99 Jahre alt und sie ist die älteste Yogalehrerin der Welt. Darüber hinaus wurde ihr Name 2012 in das Guinness-Buch der Rekorde aufgenommen.
Sie lebt in New York und unterrichtet Yoga in einem örtlichen Studio. Tao teilt gern Geheimnisse, wie in 99 Jahren, um das Leben zu genießen und seinen Körper in einem Ton zu halten.
1. Atme richtig
In 75 Jahren Yoga hat Tao klar verstanden, dass es wichtig ist, bewusst atmen zu lernen. Sie hat recht. Nach einer langsamen, tiefen Atmung hilft Angst zu reduzieren, Angst, verbessert die Konzentration auf Aufmerksamkeit, hilft, Schmerzen im Körper zu reduzieren und verhindert sogar das Auftreten von Krankheiten wie Diabetes.
2. Sei positiv
Tao stellt fest, dass Yoga hilft, gewöhnliche Dinge anders zu betrachten, Stress und unnötige Sorgen zu vergessen. Yoga ist der Schlüssel zum Optimismus. Stress beeinträchtigt also nicht nur unsere geistige Gesundheit, sondern auch den Zustand des Körpers. Zum Beispiel kann der Blutdruck steigen, es besteht das Risiko eines Schlaganfalls, eines Herzinfarkts. Es beeinflusst auch das Verdauungssystem, wodurch Stress unsere Figur stark beeinflusst.
"Lass niemals negative Emotionen deine Gedanken erfüllen, denn das Negative kann dauerhaft in unserem Körper stecken bleiben", verrät ein älterer Yogalehrer. Tao wiederholt mit einem Lächeln: "Beginnen Sie Ihren Tag mit den Worten" Dies wird der beste Tag meines Lebens sein. "
3. Übe jeden Tag Yoga
Sogar in seinem 99 Tao findet er Zeit, Yoga zu praktizieren. Sie steht um 5 Uhr auf und kommt um 8:30 Uhr in ihrem Studio an. Bevor die Schüler zu ihr kommen, wärmt sie die Muskeln auf und spielt ihre Lieblingsasanas. Das Interessanteste ist, dass dies nur die Spitze des Eisbergs seines aktiven Lebensstils ist. Letztes Jahr hat Tao zusammen mit 1000 Schülern Yoga auf den Bahamas praktiziert und im Februar 2016 reiste sie im Rahmen eines Tanzwettbewerbs in die USA (ja, in ihrer 99 tanzt diese Frau auch).