Die Früchte des Mandarinenbaums haben einen wunderbaren Geschmack und Geruch, den viele mit Winterferien verbinden. Sie können mit gesundheitlichen Vorteilen gegessen werden, mit medizinischen Eigenschaften. Das Fruchtfleisch von Mandarinen, Schalen und Samen hat in der Volksmedizin bei Erkältungen, Atherosklerose, zur Gewichtsabnahme und Heilung von Krankheiten Anwendung gefunden.
Mandarinen - Zusammensetzung
Die Zusammensetzung der Pulpe umfasst organische Säuren und Zucker, Zeaxanthin, Lutein. Mikroelemente werden durch Eisen, Magnesium, Phosphor und Kalzium repräsentiert, das optimale Verhältnis von Natrium und Kalium. Um die Vorteile für den Körper zu bewerten, müssen Sie wissen, welche Vitamine in den Mandarinen sind:
- Thiamin;
- Ascorbin-, Folin-, Nicotin- und Pantothensäuren;
- Riboflavin;
- Beta-Carotin;
- Inosit;
- Cholin;
- Vitamin E (Tocopherol);
- Routinen.
In der Schale von Mandarinen gibt es ein wertvolles ätherisches Öl, Pektin, Pigmente, darunter Provitamin A. Es hat eine spezifische Substanz - Tansherin, das die Wand der Blutgefäße stärkt. Im ätherischen Öl enthält Limonen, Myrcen und andere Komponenten, dank denen sein Geruch offenbart wird. In den Knochen fanden sich Spurenelemente und in einer unbedeutenden Menge Blausäure.
Was sind die nützlichsten Mandarinen?
Mandarinen schmecken süß und säuerlich. Die süßesten Sorten haben eine helle Orangenschale, eine Schalenform, sauer - abgeflacht, gelb und gelbgrün. Für die richtige Auswahl der Früchte müssen Sie wissen, welche Mandarinen nützlicher sind - sauer oder süß. Nach dem Gehalt an Vitaminen und Spurenelementen unterscheiden sie sich fast nicht, aber in Säure ist es mehr Ascorbinsäure, daher ist es besser saure Sorten zur Vorbeugung von Erkältungen und Erkrankungen der Atemwege zu wählen. Bei Krankheiten des Magens, des Darms und der Leber sind die süßen und reifen Früchte von großem Nutzen für den Körper.
Nützliche Eigenschaften von Mandarine
Schmackhafte Früchte gelten als wertvolles Diätprodukt. Nützliche Eigenschaften von Mandarin für den Körper haben Anwendung in der Prävention und Behandlung solcher Krankheiten gefunden:
- Nervensystem - Depression, chronisches Müdigkeitssyndrom, Gedächtnisverlust.
- Pathologie der Schwangerschaft - Toxikose und Prävention von Folsäuremangel.
- Herz-Kreislauf-System - hypertensive Krankheit und Atherosklerose.
- Systeme der Verdauung - Mangel an Enzymen, unregelmäßige Entleerung des Darms.
- Atmungssystem - Reinigung der Lunge, Erleichterung der Ausscheidung von Sputum und Husten loswerden.
Aufgrund der Anwesenheit von Vitaminen und Antioxidantien, erhöhen Zitrusfrüchte die Immunität und Phytoncide töten Mikroben und Viren ab. Sie wenden sie bei der Behandlung von Akne, Pilzerkrankungen der Haut und Nägel an. Saft Frucht wird mit Soor behandelt, und der Kortex wird für Menorrhagie (profuse Menstruationsblutung) verwendet. Lutein, Zeaxanthin und Provitamin A verhindern die Trübung der Augenlinse und Veränderungen der Netzhaut. Die Verwendung von Mandarinen für den Körper manifestiert sich und die Behandlung von Steinen in der Blase und Nieren, Zystitis.
Mandarinkrust - nützliche Eigenschaften
Mandarin Zebra, Nutzen und Schaden von seiner Verwendung, wurden von Dermatologen untersucht. Es gibt Daten über die Prävention von Krebs beim Tee mit Mandarinkrusten. Peel kann helfen mit:
- Erhöhte Werte von Cholesterin und Zucker.
- Stagnation der Galle in der Leber.
- Vergiftung, Übelkeit und Erbrechen.
- Appetitlosigkeit und allgemeine Schwäche.
- Mit Neurosen als beruhigendes und entspannendes Mittel.
- Erkältungen und Bronchitis.
- Avitaminose.
Roggen Mandarinen Geschmack alkoholische Getränke und Gebäck. Ätherisches Öl wird in der Parfümerie und Kosmetik verwendet, um die Elastizität der Haut zu erhöhen, als Anti-Cellulite-Mittel. Es wird als Anästhetikum für schmerzhafte Perioden verwendet. Zur Behandlung von Pilzinfektionen muss die Haut zweimal täglich mit Mandarinkrusten eingerieben werden. Mit der Schale von Mandarine nehmen Sie gemeinsame Bäder, um den Ton zu verbessern.
Mandarinensamen - profitieren
Es gab eine Meinung über die Gefahren von Mandarinensamen aufgrund des Gehalts an Cyanid in ihnen, aber bei der Untersuchung stellte sich heraus, dass nur übermäßig große Dosen schädigen könnten. Mandarinknoten, deren nützliche Eigenschaften bestätigt wurden, werden als Quelle verwendet:
- Antioxidantien zur Vorbeugung von Onkologie und vorzeitiger Alterung;
- Kalium für die Arbeit des Herzens;
- Vitamine und Mikroelemente zur Erhöhung der Elastizität der Haut ;
- Folsäure und Magnesium zur Stärkung des Nervensystems bei Depressionen, Neurosen, Schlafstörungen und Angstzuständen.
Mandarinen mit Abnehmen
Ein Kilogramm Mandarin hat den gleichen Kaloriengehalt wie ein süßes Brötchen, aber eine Mandarine, deren Verwendung zur Gewichtsabnahme seit langem bekannt ist, enthält einzigartige biologisch aktive Substanzen. Die Wirkung des aus dem Fötus isolierten Naringenin-Flavonoids wurde für die Behandlung von Fettleibigkeit der Leber und Fettverbrennung im Körper bestätigt. In Mandarinen enthält viel Ballaststoffe, die die Eigenschaft hat, im Volumen zu erhöhen, durch den Darm. Dies erhöht seine Kontraktionen und hilft, überschüssiges Cholesterin und Fette zu entfernen.
Diät auf Mandarinen
Was ist die Verwendung von Mandarinen bei der Gewichtsabnahme kann aus den Bewertungen von Menschen, die auf einer Mandarinendiät versucht haben, beurteilt werden. Es ist gut verträglich und nach 10 Tagen, wenn es mit Übung kombiniert wird, hilft, Gewicht um 5 -7 Kilogramm zu verlieren. An dem Tag empfiehlt es sich, ungefähr ein Kilogramm Mandarine zu essen. Bei jeder Mahlzeit werden 3 bis 4 Föten und ein fettarmes Eiweißprodukt - Hüttenkäse, gekochtes Fleisch oder Fisch, Eiweiß oder Joghurt ohne Zusatzstoffe - gegessen. Zucker und Mehlprodukte während der Diät sind verboten. Sie müssen etwa zwei Liter Trinkwasser trinken und mindestens fünf Mal am Tag essen.
Ist es nützlich, viele Mandarinen zu essen?
Wenn man sich nicht auf die Tatsache konzentriert, dass die Vorteile von Mandarinen für den Körper offensichtlich sind, wird empfohlen, nicht mehr als 300 Gramm pro Tag zu essen.Für uns ist diese Frucht exotisch und daher sind die Enzyme des Verdauungssystems nicht auf ihre Assimilation programmiert. Bei ständigem Überessen können allergische Reaktionen in Form von Hautausschlägen, Juckreiz, Magenproblemen auftreten. Die Einnahme von Mandarinen in großen Dosen reizt das Nierengewebe bei Nephritis. Bei Erkrankungen des Magens und Zwölffingerdarms müssen Sie sich mit einem Arzt beraten, ob die Mandarinen in diesem Fall sinnvoll sind.
Ist es schädlich, Mandarinen in der Nacht zu essen?
Vor dem Zubettgehen wird diätetische Nahrung empfohlen, die leicht verdaulich ist und obwohl nach den meisten Ernährungswissenschaftlern die beste Zeit für Obst am Morgen ist, und Proteinnahrung für den Abend, und Sie können negativ antworten, wenn die Mandarinen vor dem Schlafengehen schädlich sind. Zusammen mit Beeren und Grapefruits haben diese Früchte einen niedrigen glykämischen Index und verursachen daher keinen Sprung bei der Insulin - und Fettablagerung.
Mandarinen auf nüchternen Magen - Nutzen und Schaden
Mandarinensaft oder Früchte können morgens mit Vitaminen und Energie für den ganzen Tag aufgeladen werden, um gute Laune zu geben. All das gilt nicht für das Essen auf nüchternen Magen. Der Schaden von Mandarine, gegessen auf einem leeren Magen, manifestiert sich in Reizung der Schleimhaut des Magens und Zwölffingerdarms. Darüber hinaus steigt das Risiko allergischer Reaktionen und der negative Effekt ist nicht Leber, so dass die optimale Zeit für Zitrusfrüchte ist Frühstück, aber nach Müsli oder Hüttenkäse.
Mandarinen - Schaden
Um nur die Vorteile von Mandarinen für den Körper zu bekommen, müssen Sie wissen, welche Krankheiten sie nicht zu verwenden sind:
- Gastritis und Magengeschwür.
- Duodenitis und Zwölffingerdarmgeschwür.
- Pankreatitis im akuten Stadium.
- Cholezystitis ist akut und chronisch.
- Hepatitis ist viral und toxisch.
- Glomerulonephritis.
- Allergische Reaktionen auf Zitrusfrüchte.
Was die schädlichen Mandarinen mit ihrer Verarbeitung für die Sicherheit während des Transports verbunden sein können. Ethylen, das für diese Zwecke verwendet wird, zeigt eine Toxizität für die Leber. Ein heller Glanz der Schale tritt bei der Verarbeitung von Früchten mit für die Nieren schädlichen Fungiziden auf. Der Missbrauch von Mandarinen, Rubidium akkumulieren, kann zu Vergiftungen, Veränderungen der Blutzusammensetzung führen.