Kefir ist ein wundervolles nützliches Produkt, das oft in der Speisekarte der Diätnahrung enthalten ist und auf seiner Grundlage spezielle Programme für die Gewichtsabnahme schafft. Der Vorteil, zusätzliche Pfunde für dieses saure Milchgetränk zu verlieren, liegt nicht nur in der minimalen Anzahl an Kalorien, sondern in vielen nützlichen Substanzen, die Kefir enthalten. Darüber hinaus befriedigt er perfekt das Gefühl von Hunger. Sauermilchbakterien, die in Kefir enthalten sind, normalisieren die Darmflora, was sie zu einem unglaublich nützlichen Getränk macht.
Zur Gewichtsreduktion sollten Sie Kefir mit einem minimalen Fettanteil wählen, oder es ist reich an leicht verdaulichem Protein. Solch ein Getränk wird helfen, die Muskeln zu stärken und ein Sättigungsgefühl zu schaffen. Besonders beliebt für die Gewichtsabnahme verwendet Joghurt mit Zucker in der Nacht. Ein solcher Cocktail kann anstelle eines Nachtischs verwendet werden, während sein Kaloriengehalt niedrig bleibt.
Ist es sinnvoll nachts Kefir zu trinken?
Kefir kann zu jeder Tageszeit getrunken werden, bei vielen Diäten ist es jedoch empfehlenswert, es für die Nacht zu verwenden. Dies liegt daran, dass ein Glas Joghurt, das spät in der Nacht getrunken wird, den Gastrointestinaltrakt nicht überlastet und gleichzeitig hilft, den Hunger loszuwerden. Während der Nacht wird dieses Getränk vollständig vom Körper aufgenommen, und das Sutra verursacht den Wunsch, ein festes Frühstück zu essen (es ist erwähnenswert, dass die meisten Diäten ein komplettes Frühstück beinhalten). Kefir in der Nacht zu trinken ist auch nützlich, weil das Kalzium, das reich an diesem Sauermilchgetränk ist, nachts vom Körper aufgenommen wird, zusätzlich beruhigt und entspannt Kefir, und dies ist besonders wichtig für einen gesunden und gesunden Schlaf.
Kann ich abnehmen, wenn ich nachts Kefir trinke?
Kefir ist einfach ein unverzichtbares Produkt zur Gewichtsreduktion. Sollten wir in der Nacht Joghurt trinken, um Gewicht zu verlieren, werden wir es herausfinden.
Menschen, die an ein reichliches Abendessen gewöhnt sind, beklagen sich oft über Schlafstörungen, das Auftreten unerwünschter Pfunde und die mangelnde Fähigkeit, abends eine Diät zu halten. Nur ein Glas Kefir löst diese Probleme, auch aus psychologischer Sicht. Nachdem Sie die richtige Stimmung und Einstellung für die Gewichtsabnahme geschaffen haben, reicht ein Glas Joghurt, um ins Bett zu gehen, ohne sich hungrig zu fühlen.
Verwenden Sie in der Nacht Kefir, vergessen Sie nicht die Diät für den ganzen Tag. Der Körper muss täglich eine ausreichende Anzahl an Makro- und Mikroelementen, Proteinen und anderen Nährstoffen erhalten, daher ist es besser, mit Eiweißnahrung zu frühstücken, zum Beispiel: Hähnchenbrust mit Gemüse, Quark, Proteinomelett oder fettarmer Käse. In der Diät muss unbedingt Obst vorhanden sein, vorzugsweise essen sie als Zwischenmahlzeit zwischen Frühstück und Mittagessen. Am Nachmittag sollten Sie Fisch oder Fleischgerichte mit einem Brei und einem Gemüsesalat wählen. 3-4 Stunden vor dem Abendessen können Sie einen Snack mit einer kleinen Menge getrockneter Früchte oder Nüsse essen.
Zur Gewichtsreduktion können Sie in der Nacht Kefir mit Zucker, Zimt, natürlichem Honig oder Kleie trinken. Solche Cocktails unterscheiden sich von gewöhnlichem Kefir interessanter,
Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Ernährung für eine lange Zeit nicht missbraucht wird, ein paar Wochen werden genug sein. Um sicherzustellen, dass die Ernährung während des Tages am ausgewogensten war, ist es besser, einen Ernährungsberater zu konsultieren.