Während des Trainingsprozesses verbrauchen wir im Idealfall aktiv Wasser. Wir schwitzen, werden müde, verlieren Feuchtigkeit durch Atmen und Schwitzen - Wasser, eine wirklich gute Möglichkeit, den Verlust des Körpers auszugleichen und die Kraft wiederherzustellen. Was aber, wenn wir die Funktion der Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts und anderer Möglichkeiten kombinieren - Vitaminisierung, Tonisierung, erhöhte Ausdauer, Fettverbrennung usw. Es waren solche Ideen, die den Kopf des Energiegeladenen besuchten.
Energie wird benötigt, um Flüssigkeit, Nährstoffe und Kraft und Ausdauer zu ergänzen. Solche Getränke können in Sporternährungsgeschäften gekauft werden, oder Sie können ein Energiegetränk zu Hause zubereiten.
Vorteile von Home Power Engineers
Viele Leute sind geneigt, Energieingenieure nur zu Hause vorzubereiten, weil es psychologisch schwierig für sie ist, ein Getränk zu trinken, es ist unklar, von was gemacht, in Geschäften mit einem Sportgetränk verkauft. Wenn Sie zu Hause einen Energydrink zubereiten, wissen Sie sicher, dass es keine "Chemie" darin gibt. Sie erhalten auch die folgenden Vorteile:
- Geld sparen - gekaufte Energie, wie alle spezialisierten Marken-Sporternährung, sind viel wert;
- du wählst deinen Geschmack und deine Komposition wird deine Energie sein;
- Der Energietechniker, den Sie kochen, unterscheidet sich nicht in der Effizienz vom gekauften Analoggerät.
Wir bereiten den Energietechniker vor
Wir gehen von der Theorie zur Praxis über und arbeiten intensiv daran, wie man einen Energietechniker zu Hause macht. Zu diesem Zweck benötigen wir einfache Zutaten, die in jedem Geschäft und in jeder Apotheke gekauft werden können.
Meistens ist es:
- Teebeutel;
- Ascorbinsäure;
- Glukose-Tabletten;
- Tinktur von Eleutherococcus;
- Honig;
- Zitronensaft;
- Bernsteintinktur;
- Wasser.
Beginnen wir mit dem einfachsten Weg, einen Energy Drink zu machen. Zuerst muss starker Tee gebraut werden - 3 Beutel Schwarztee für 300 ml Wasser. Füllen Sie die Beutel mit kochendem Wasser, wir bestehen darauf 10 Minuten. Wir gießen die Teeblätter in eine 1/2 Liter Flasche und fügen kaltes gekochtes Wasser hinzu.
Berücksichtigen Sie auch einen komplexeren Weg, der uns während des Trainings und ohne Koffein strafft (wie im Fall von schwarzem Tee).
Dafür erwärmen Sie 1 Liter Tafelwasser und fügen 1-2 Esslöffel hinzu. Honig, 0,3 g Bernsteinsäure, ein wenig Alkohol Tinktur von Eleutherococcus / Ginseng / Schizandra / radioli.
Trinken Sie, um vor und während des Trainings zu kühlen und zu trinken.