Diätetisches Tagebuch

Frauen versuchen immer, ihr Hauptproblem loszuwerden - Übergewicht und greifen deshalb auf verschiedene Arten des Abnehmens zurück. Sport treiben, Nahrungsmittelzusätze essen, Diäten , Hungerstreiks, einfach nicht zum gerechteren Geschlecht gehen, um schlank zu sein. Es gibt einen Weg, der dazu beitragen wird, jede Methode zur Bekämpfung von überschüssigem Kilogramm noch effektiver zu machen - das ist ein Ernährungstagebuch.

Was ist ein Diättagebuch?

Dies ist ein Notebook oder Online-Tagebuch, in dem alles, was mit Ihrem Prozess des Abnehmens verbunden ist, ständig behoben wird. Dies können Programme sein, die von einem Arzt zusammengestellt werden, ein Gewichtsverlustplan, eine Beschreibung von körperlichen Übungen und Essen pro Tag, sein Kaloriengehalt, kurz gesagt, alles, was Sie tun, um mit überschüssigen Kilogramm zu trennen.

Alle diese Aufzeichnungen werden Ihnen helfen, eine richtige und gesunde Ernährung zu organisieren und Ihre eigenen Möglichkeiten zu entwickeln, Gewicht zu verlieren.

Was sollte ich in einem Ernährungstagebuch notieren?

Für den Anfang sollte das Tagebuch Ihre wirklichen Parameter beschreiben: Gewicht, Bedeckung der Hüften, Brust und Taille. Gewicht ist wünschenswert, um jeden Tag zu reparieren, und die restlichen Daten können gemessen und aufgezeichnet werden, zum Beispiel ein paar Mal pro Woche, abhängig davon, wie lange Ihre Diät dauert. Es wird auch empfohlen, im Tagebuch das Niveau des Zuckers im Blut (dies wird Ihnen mit speziellen Geräten helfen), Druck und Puls anzugeben. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über aufzeichnen, was Sie gegessen haben.

Heute gibt es im Internet viele Foren, in denen Diäten von Menschen, die auf Diäten abnehmen, diskutiert werden, Menschen Gleichgesinnte finden, Erfahrungen austauschen, Ratschläge erteilen und viele helfen. Außerdem können Sie ein Tagebuch direkt im Internet erhalten, viele Websites bieten solche Dienste an. Aber es ist egal, welche Art von Tagebuch Sie wählen, die Hauptsache ist, dass Sie sich nicht mit diesem Geschäft aufhalten, und dann wird das Ergebnis, das Sie anstreben, viel effektiver sein.