Nützliche Eigenschaften von Erbsen sind bereits für eine lange Zeit bekannt. Es wird beim Kochen, in der Volksmedizin und in Rezepturen zur Gewichtsreduktion verwendet. Erwähnenswert ist der hohe Kaloriengehalt des Produktes, so dass 100 Gramm 300 kcal ausmachen, daher ist es nicht empfehlenswert, es zu missbrauchen.
Erbsen nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen
Ernährungswissenschaftler empfehlen, eine kleine Portion gekochter Erbse zu Ihrer Diät hinzuzufügen, die hilft, den Körper für eine lange Zeit zu sättigen und die Figur nicht zu verletzen. Gemüse wirkt harntreibend, wodurch überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt wird. Bei regelmäßigem Erbsenkonsum nimmt die Schwellung ab, der Stoffwechsel verbessert sich, was wiederum zur intensiven Verbrennung der Fettspeicher beiträgt. Nebenbei, in einer konservierten Form, hat es auch eine Anzahl von nützlichen Eigenschaften. Die nützlichsten Erbsen zur Gewichtsreduktion sind Kichererbsen, da sie die geringste Stärke enthalten, die die Figur negativ beeinflusst.
Trotz vieler nützlicher Eigenschaften gibt es Erbsen und schädliche Wirkungen. Bei regelmäßigem Verzehr kann es zu verstärkter Gasentwicklung im Darm kommen. Es wird nicht empfohlen, Menschen mit entzündlichen Prozessen im Darm und im Magen Gemüse zu verzehren.
Die Verwendung von Diät auf Erbsen zur Gewichtsreduktion
Der Gewichtsverlust beruht darauf, den Darm von den Fäulnisprodukten zu reinigen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, den Wasserhaushalt im Körper zu erhalten und täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken. Es ist auch notwendig, für diese Zeit Fleisch von der Ernährung auszuschließen, da die Proteine Sie von den Erbsen bekommen.
Vorteile der Diät:
- Eine solche Diät kann eine Woche lang bis zu 3 kg Übergewicht verlieren.
- Erbsen fördern nicht nur den Gewichtsverlust, sondern unterstützen auch die Muskelmasse.
- Der Organismus toleriert solche Einschränkungen in der Nahrung leicht, was bedeutet, dass Sie keine Beschwerden fühlen werden.
- Die Erbsenkost ist ausgewogen, so dass der Körper alle notwendigen Elemente erhält.
- Verfügbarkeit von Produkten und einfache Zubereitung.
- Aufgrund der Tatsache, dass Erbsen sind
Ein zufriedenstellendes Essen, Sie werden nicht hungrig sein. - Diät wird nicht nur helfen, überschüssiges Gewicht loszuwerden, sondern auch den Zustand der Haut zu verbessern.
Beispielmenü
- Frühstück: 220 g Haferflocken, die auf Wasser, einem grünen Apfel und einer Tasse Naturkaffee zubereitet werden müssen.
- Mittagessen: eine Portion Erbsenbrei und Gemüsesuppe.
- Abendessen: 220 Gramm Hähnchenbrust oder magerer Fisch, sowie eine Beilage, die auf der Basis von 180 g tiefgefrorenen oder in Dosen konservierten Erbsen zubereitet wird.
- Eine Stunde vor dem Schlafen: ein Glas Joghurt oder Joghurt.