Stocking getrocknete Früchte, kaufen viele Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen, vergessen getrocknete Äpfel. Inzwischen ist das Trocknen von Äpfeln eine gute Möglichkeit, sie bis zur nächsten Ernte mit praktisch allen Vitaminen, Mineralien und einem angenehmen Geschmack zu halten.
Kalorien in getrockneten Äpfeln
Diejenigen, die abnehmen wollen, sorgen sich um die Frage, ob Kalorien getrocknete Äpfel sind. Wir müssen zugeben, dass getrocknete Äpfel, wie alle getrockneten Früchte , als ziemlich kalorienreiche Produkte gelten - 100 Gramm enthalten etwa 230 kcal. Tatsache ist, dass Äpfel beim Trocknen Feuchtigkeit verlieren, die keine Kalorien enthält. Vor dem Verzehr tränken viele getrocknete Äpfel, fügen sie zu Kompotten, Müsli oder Salaten hinzu. Diese getrockneten Früchte absorbieren die Flüssigkeit sehr gut, so dass der Kaloriengehalt von getränkten getrockneten Äpfeln etwas niedriger ist.
Der Kaloriengehalt getrockneter Äpfel ist auf den hohen Gehalt an Kohlenhydraten in ihnen zurückzuführen, von denen die meisten zur Gruppe der einfachen Kohlenhydrate gehören. Trotz der Tatsache, wie viele kcal in getrockneten Äpfeln, sind sie immer noch als diätetische Produkte eingestuft, weil sie besondere Eigenschaften haben.
Eigenschaften von getrockneten Äpfeln
- Getrocknete Früchte von Äpfeln sind sehr reich an Ballaststoffen, gelangen in den Körper, es nimmt an Volumen zu, füllt den Magen und den Darm. Aufgrund dieser Sättigung kommt viel schneller, und das Sättigungsgefühl besteht für eine lange Zeit. Darüber hinaus trägt die Faser zur Reinigung des Verdauungssystems bei.
- Getrocknete Äpfel enthalten Pektin, ein natürliches Adsorbens. Es bindet und zeigt verschiedene Toxine, der Magen-Darm-Trakt beginnt effizienter zu arbeiten und die Verdauung verbessert sich.
- In trockener Form behalten Äpfel viele organische Säuren, die stimulieren
Verdauung. - Richtig getrocknete Äpfel bleiben reich an Niacin, Vitamin E, Ascorbinsäure, Vitaminen der Gruppe B und A, Eisen und anderen Elementen. Die regelmäßige Verwendung von Trockenfrüchten verhindert eine Hypovitaminose im Herbst und Winter und sorgt für einen hohen Stoffwechsel. Die Vielzahl von Vitaminen macht getrocknete Äpfel sehr nützlich für die Haut, Haare, Nägel, Vision, Immunsystem und Nervensystem.
Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie, diese getrockneten Früchte hauptsächlich zum Frühstück und in kleinen Mengen zu essen, dann ist die Figur sicher. Darüber hinaus sollten Sie nicht getrocknete Äpfel Menschen mit Diabetes missbrauchen, weil der Gehalt an Kohlenhydraten in ihnen ziemlich hoch ist.