Die Werbung für Rohkaffee ist mittlerweile auf vielen Seiten zu finden, und die Hersteller haben immer wieder behauptet, dass die Verwendung dieses Produkts gerechtfertigt ist und schnell Wirkung zeigt. Auf einigen Websites finden Sie Informationen, dass ein einziges Getränk ohne Änderung der Ernährung hilft, das Gewicht um fast ein Dutzend Kilogramm pro Monat zu reduzieren. Aber ist es das wert solche Versprechen zu glauben? Lassen Sie uns versuchen, herauszufinden, ob grüner Kaffee wirklich hilft, Gewicht zu verlieren.
Wie hilft Ihnen grüner Kaffee, Gewicht zu verlieren?
Grüner Kaffee ist der gleiche Kaffee, den wir gewohnt sind. Der Unterschied ist nur, dass der schwarze Kaffee geröstet wurde und der grüne nicht. Es ist die Ablehnung der Wärmebehandlung, die diesem Produkt geholfen hat, das Maximum an nützlichen Substanzen zu halten. Unter ihnen - Chlorogensäure. Diese Substanz bewirkt, dass der Körper die Fettzellen aktiv für die Vitalaktivität nutzt, selbst in Gegenwart von Kohlenhydraten, die normalerweise eine vorrangige Energiequelle darstellen.
Viele glauben, dass dies zur Gewichtsabnahme ohne Anstrengung ausreicht. In der Tat ist das nicht so. Grüner Kaffee hilft wirklich, nur Gewicht zu verlieren, wenn Sie sich an eine richtige Diät oder kalorienarme Diät halten. Dies ist sehr einfach: Wenn Sie in der Lage sind, mit Ihrem aktuellen Lebensstil zuzunehmen, bedeutet dies, dass Sie mit Nahrung mehr Kalorien bekommen, als Sie für das Leben ausgeben, und Sie zwingen den Körper, Energie zu speichern. Das heißt, sogar mit einer guten Reaktion des Körpers auf die Wirkung von Rohkaffee, werden Sie immer noch Fett im Gegenzug für verlorenes Kilogramm gewinnen. Während Sie Ihre Ernährung nicht an der Wurzel ändern, ist es fast unmöglich, echte und langfristige Veränderungen zu erreichen.
Üblicher grüner Kaffee hilft, unter der Bedingung der Einhaltung der grundlegenden Regeln der gesunden Ernährung Gewicht zu verlieren: ein reichhaltiges Frühstück, eine flüssige Schüssel (Suppe) für das Mittagessen, ein leichtes Abendbrot - zum Beispiel mageres Fleisch und Gemüse. Essen Sie nicht zu große Portionen, essen Sie regelmäßig Süßigkeiten, Mehlprodukte oder fetthaltige Nahrungsmittel. Die Einhaltung dieser Regeln sollte ein Weg des Lebens sein - nur in diesem Fall werden Sie wirklich gute Ergebnisse erhalten und werden zu vorherigen Hinweisen nicht zurückkehren.
Rohkaffee: Kann ich ohne zusätzliche Diät abnehmen?
Gewichtsverlust ist eine Möglichkeit: Die Anzahl der Kalorien, die Sie mit der Nahrung erhalten, sollte geringer sein als das, was für das Leben notwendig ist. Um die Lücke zu füllen, bricht der Körper die aufgeschobenen Reserven zusammen, und als Ergebnis verlieren Sie Gewicht. Das heißt, Sie können entweder die Aufnahme von Kalorien reduzieren oder den Verbrauch erhöhen.
Um diesen Effekt zu erreichen, können Sie entweder mit Hilfe der richtigen Ernährung oder mit Hilfe von aktiven Sportarten. Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund weigern zu essen, können Sie nicht, Ihre Wahl ist Sport. Um schnelle Veränderungen zu erreichen, brauchen wir eher intensive
Um einen relativ schnellen Effekt zu erzielen, sollten Sie einen Kaffee mit 3-4 Workouts pro Woche kombinieren. Es kann Aerobic, ein Stap, Zirkeltraining im Fitnessstudio, intensives Tanzen, Zumba oder Schwimmen sein. Hauptsache du musst 100% geben!
In diesem Fall ist es wünschenswert, auf Süßes, Mehl und Fett zu verzichten oder zumindest die Verwendung dieser Produkte zu kontrollieren. Außerdem muss man zwei Stunden vor dem Training und zwei Stunden danach nicht essen - es darf nur Wasser getrunken werden.