Hulahup bezieht sich auf antike Sportgeräte, denn die ersten Analoga wurden sogar bei Ausgrabungen in Ägypten gefunden. Im Laufe der Zeit hat das Aussehen mehrere Stadien der Reinkarnation durchlaufen und heute haben die Reifen verschiedene zusätzliche Funktionen. Training mit hulahup sollte regelmäßig durchgeführt werden und nicht weniger als eine halbe Stunde, sonst wird es kein Ergebnis geben.
Welcher Hulauchup ist effektiver?
Heute für das Training können Sie solche Varianten der Sportausrüstung verwenden:
- Ein einfacher Reifen . Vor einigen Jahrzehnten war diese Option am häufigsten. Es hat eine glatte Oberfläche und eine kleine Größe, aber es ist aus Kunststoff oder Metall. Heute können Sie Optionen kaufen und falten.
- Gewichteter Reifen . Das zulässige Gesamtgewicht beträgt 2,5 kg. Die Ergebnisse aus dem Training und der Nutzen eines solchen Hulauchups sind im Vergleich zur ersten Option signifikant größer, da sie erhebliche Anstrengungen erfordern, um sie zu halten.
- Massagehalsband . Diese Version hat spezielle Massageelemente auf der Innenseite und meistens werden sie in Form von Kugeln hergestellt. Es ist wichtig zu beachten, dass nach dem Training oft Blutergüsse zurückbleiben, daher ist es nicht empfehlenswert, sie auf den nackten Körper zu drehen. Einige Modelle von Massage Hula-Hoops haben magnetische Einlagen, die nach Angaben der Hersteller helfen, die Durchblutung, den Stoffwechsel und das Nervensystem zu verbessern.
- Hoop-Simulator . Kürzlich, auf Fernsehbildschirmen und im Internet, können Sie Werbung über den Reifen sehen, die für das Training des ganzen Körpers geeignet ist.
Hersteller versuchen, die Arbeit in hohem Maße zu vereinfachen, so liefern sie Reifen mit verschiedenen nützlichen Zusätzen, zum Beispiel ein Zähler für Revolutionen, Kalorienverbrauch oder Geschwindigkeit. Bei der Auswahl eines Hulaohups wird empfohlen, seinen Durchmesser zu berücksichtigen.
Was ist der Gebrauch von hulahup?
Einer der Hauptvorteile dieses Heim-Simulators ist seine Verfügbarkeit, so dass er sich dank des niedrigen Preises fast jedem leisten kann. Viele Menschen fragen sich, ob Hulahup hilft, Gewicht zu verlieren und wie oft man trainieren muss. Dies ist eines der Hauptziele, für die dieses Sportprojektil verwendet wird. Um gute Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, jeden zweiten Tag hart zu trainieren, aber wenn es einen Wunsch und eine Kraft gibt, können Sie jeden Tag üben. Ein anderes dringendes Thema, das viele interessiert - wie sehr sollten Sie den Hulaohup drehen, um Ihren Magen zu entfernen? Die Mindestdauer des Trainings beträgt 30 Minuten, aber Sie können die Zeit erhöhen. Es gibt auch andere Vorteile beim Training mit einem Reifen:
- Hilft dabei, die Koordination und Flexibilität zu verbessern.
- Wirkt sich positiv auf die Aktivität des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems aus.
- Es verbessert erheblich die Funktion des Darms und des Metabolismus.
- Es gibt eine Stärkung der Muskeln der Presse , des Gesäßes, der Hüften und des Rückens.
- In Anbetracht des Massageeffekts verbessert sich der Muskeltonus signifikant, die Blutversorgung steigt und die Menge an gespeichertem Fett nimmt ab,
was den Nutzen von Hulauchup Hoop für die Gewichtsabnahme bestimmt. - Während des Trainings erhöht sich die Pulsfrequenz, was wiederum den Sauerstoffverbrauch erhöht.
- Es ist erwähnenswert, dass das Training mit einem Reifen an der Wirbelsäule positiv ist, da die Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt werden.
Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Klassen mit Hulauchup nicht nur profitieren, sondern auch den Körper schädigen können. Wie bereits erwähnt, treten nach dem Training häufig Prellungen auf, die zu Narbenbildung im Unterhautgewebe führen können. Es ist verboten, Frauen in Position und in der Postpartumzeit zu trainieren, und sogar in der Gegenwart von Erkrankungen der Bauchhöhle und des kleinen Beckens.