Ist es für stillende Mütter möglich, Sonnenblumenkerne zu braten?

Viele Wissenschaftler können immer noch nicht zu einer einzigen Schlussfolgerung kommen, was und in welchen Mengen es notwendig ist, eine stillende Mutter zu essen. Welche Nahrungsmittel den Fettgehalt der Milch erhöhen und welche bei Kindern zu Koliken führen, werden in den verschiedenen Ländern unterschiedlich betrachtet, so dass es sich lohnt, an einem einzigen Gesichtspunkt festzuhalten - die Ernährung der stillenden Mutter sollte so gesund und nützlich wie möglich sein. Darüber hinaus haben alle Kinder eine völlig andere Wahrnehmung von Essen, also sollte Ihre Ernährung sorgfältig durch Versuch und Irrtum vorbereitet werden. Eine der kontrovers diskutierten Fragen sind frittierte Samen, bei deren Verwendung für eine stillende Mutter sowohl Plus- als auch Minuspunkte vorhanden sind.


Kann ich gebratene Samen füttern?

Gebratene Sonnenblumenkerne (sowohl Sonnenblume als auch Kürbis) sowie Nüsse gehören zu einer Gruppe von Lebensmitteln, die viele Vorteile enthalten. Ungesättigte Fettsäuren und Öle sind vorteilhaft für den weiblichen Körper und wirken sich zusätzlich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Und die Vitamine A , B, E und D sind für jede Person notwendig, um Immunität zu erhalten, besonders für ein kleines Kind.

Aber Ärzte und Berater von GV zu der Frage, ob es für die stillende Mutter möglich ist, Sonnenblumenkerne zu braten, reagieren oft negativ. Mal sehen warum. In den gekauften, verpackten Samen gibt es Konservierungsmittel oder Salz, die in der menschlichen Milch sehr unerwünscht sind. Auch gereinigtes Saatgut, das auf den Märkten verkauft wird, wird kaum Vorteile bringen, denn nach dem Entfernen der Spelzen verdunsten nützliche Enzyme schnell. Im Allgemeinen ist die beste Option, getrocknete Samen zu konsumieren oder sogar roh oder leicht in Wasser eingeweicht. Sie können Qualität geschälte Samen von einem bewährten Hersteller kaufen.

Überlegen, ob es für stillende Mütter möglich ist, gebratene Samen zu verwenden, berücksichtigen Sie sowohl die Schädigung der Zähne als auch das ästhetische Erscheinungsbild. Wenn Sie aufhören, Samen zu nagen und die Hülsen auszuspucken, und anfangen, sie mit Ihren Händen zu reinigen, wird dieses Problem nicht länger sein. Beachten Sie in jedem Fall, dass die tägliche Norm eines solchen Produkts wie ein Saatgut (oder dergleichen) 100 g nicht überschreiten sollte.

Eine Sache ist also, dass eine stillende Mutter frittierte Samen essen kann, besonders wenn sie sie sehr mag. Das einzige, was Sie dieses Produkt nicht missbrauchen können, ist, den Magen nicht zu überlasten. Schließlich werden die schwierigen Verdauungsprozesse bei der Mutter zwangsläufig auf das Baby übertragen, was Verstopfung oder Blähungen verursachen kann. Denken Sie daran, dass Sie selbst in den nützlichsten Produkten das Maß kennen sollten.