Um gesund und gut proportioniert zu sein, ist es notwendig, so viel wie möglich von der nützlichsten Nahrung in Ihre Ernährung aufzunehmen. Die Zusammensetzung der Produkte enthält eine große Menge an Vitaminen, Mineralien, Säuren, Ballaststoffen und anderen Substanzen, die die Funktion des Körpers beeinflussen.
Das gesündeste Essen der Welt
Ernährungsberater und Ärzte empfehlen, in ihre Ernährung Gemüse, Obst, Getreide, Fisch, Fleisch, Sauermilchprodukte, Gemüse usw. aufzunehmen. Von großer Bedeutung ist eine für den Magen nützliche Nahrung, insbesondere wenn eine Person mit Übergewicht fertig werden will. Haferflocken und andere Getreide haben eine adhäsive Konsistenz, die den Magen sanft reinigt und die Schleimhäute umhüllt. Honig - ein sehr nützliches Produkt, auch für den Magen, weil es die Verdauung unterstützt und die Zusammensetzung und den Prozess der Magensaftproduktion normalisiert. Unter den Früchten sind Bananen, die eine einhüllende Wirkung haben, und sie sind in der Lage, eine kleine Erosion zu heilen.
Nicht weniger wichtig ist die gesunde Nahrung für das Herz, die in der Ernährung von Männern und Frauen sein sollte. Unter den Früchten sollte Avocado zugeordnet werden, die mehrfach ungesättigten Fettsäuren enthält, die das Risiko von Krankheiten im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-System reduziert, sowie Kalium ist wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Herzens. Nützlich für das Herz Getreide, die nicht zulassen, dass Cholesterin im Körper absorbiert wird. In Haferflocken gibt es Omega-3 , und diese Säuren sind wichtig für Blutgefäße.
Die Diät sollte nützliche Nahrung für das Gehirn enthalten, die Ihnen erlaubt, Arbeit richtig durchzuführen, sich an Informationen zu erinnern, usw. Die Zusammensetzung von fettem Fisch enthält Säuren, die den Körper dazu bringen, Myelin zu produzieren, und diese Substanz ist notwendig, damit das Gehirn Informationen korrekt überträgt. Um das Gehirn zu arbeiten, sind Antioxidantien wichtig, die schädliche Substanzen entfernen, die kognitive Funktion des Gehirns und des Gedächtnisses entwickeln. Diese Substanzen sind reich an Blaubeeren und Blaubeeren.